昨晚有位朋友问:
他说:他是一个很在意别人看法的人,只要听到别人在评价自己,就很纠结!也明白这不是好事,也认识到自己根本没必要在意别人的看法,但摆脱不了!怎么办?
为什么会这样呢?
这是因为思维方式太单薄。思考问题是非黑即白:别人说自己好,就很开心;别人说自己不好,就心生烦恼。
这样的思维方式,只会被动地受外在环境(别人)的影响,而不是自己去影响别人。
怎么办呢?
学会建立思维的灰色地带。也就是说,不要把任何事情看得界线太分明,因为任何事物都在不断变化的。
具体方法是三步:停看想。
停:是指不要急于下结论。
比如,一位小伙第一次带女朋友回老家,乡亲们评论说他女朋友漂亮,还有的评价说不好看。这时候,你的思维先停一停,不要急于下结论。因为轻率做出的结论,往往是片面的。
看:是指看看别人到底说什么?
比如,别人说你女朋友好看。你先不要心里太美,而是确认下:真的好看吗?我怎么没发现呢?美在什么地方啊?
如果也有的人,说你的女朋友不好看。你也可以悄悄地反问他:我和她还没结婚呢,请说下,为什么您觉得不好看呢?
你这样一反问:别人立刻就不知所促了,因为他是凭情绪说出的话,根本没想好理由。
想:是指反思下具体情况。
当你认真听了别人对你女朋友的评价之后,你会发现一个真理:他们不是在评价你,而是在评价他们自己。
比如,一个有漂亮女朋友的男人,他就容易评价别人的女朋友美,这是因为他心里感觉很满足;一位自己的女朋友不漂亮的人(他自己感觉不漂亮),他就喜欢评价别的女人丑,这是因为他心里不平衡,容易嫉妒!
所以说,当你遇到别人背后里评价你,你用这“停,看,想”三步思考,你就会变得越来越自信。
因为你发现了,别人背后的评论,是在评论他自己。就像狗叫一样的,它叫,是因为狗感觉你侵占了它的领地。你越是想逃,它叫得越凶;当你转过身,正面它,甚至走近它,它就被吓得仓皇而逃!
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