大家好，我是5分钟心理，我的回答是：你现在的这种状况是，场所恐惧症和社交恐惧症。这两种恐惧症都是有特定因素所决定而产生的恐惧感，既有新因素又有神经症病症因素。
除去自己熟悉的场所或家庭以外的任何场所，都容易产生恐惧症状，例如广场封闭的房屋黑暗场所，拥挤的场所，交通工具（比较拥挤的船舱，火车车厢和公共汽车上）等，其主要特征是，过分的担心自己处在这种情况下，没有安全感而产生的恐惧，越是封闭，恐惧感越是强烈。
用心去回答每一个问题，希望对需要的朋友有所帮助，感谢您的阅读，欢迎您关注，我是5分钟心理
这种恐惧症主要害怕的对象为社交场所，在人比较多的餐厅，某种聚会，单位开会，或害怕自己的一些行为出现难堪的现象，害怕与别人接触和交谈，对自己的观点和建议基本上都持否定的态度或是怕别人不予接受，特别是在于公共场合与人接触时，特别害怕与人目光对视，或是害怕在与人群相对时被别人审视，议论等，自己常伴有自我批评和害怕批评的意识思维。
场所恐惧和社交恐惧的叠加给人造成了一种封闭式的心理，胆小怕事，心虚软弱，但未必无能，只是自己对自己的能力给予否定的心态，恐惧别人不予承认或接受，常以回避的行为来保护自己，恐惧和别人的接触。
特别是同事和朋友之间，有一种特殊的恐惧感，感到自己什么都不如别人，与别人交谈更不敢大胆的去释放自己的观点，总有一种别人会否定自己的感觉，这种感觉在意识上，不论在什么情况下都支配着自己的思维，在所有行为体现上多以保护自己为主，实际上就是在躲避，自主意识所形成的只有躲避不与人接触，才能达到心安理得的心态。
对所有发生的事物与自己有关或无关都采取回避的态度，就是为了减少自身的麻烦，但实际上就是恐惧心理造成的，在自己熟悉的场所或家庭的范围还能够自如的展现自我，一旦离开这样的环境，立刻就封闭自我，对一切都产生警惕的思维，不论在语言上和行为上，都害怕给自己产生威胁。
实际上自己这种心态也明白是有些过分，并和自己的很多思维形成了矛盾冲突，但是自我难以控制，经常是恐惧的心理统治了整个的思维，在自我意识上难以形成对恐惧心理的规避，在生活和工作上及自我行为上都造成了很大的影响，使自己非常痛苦，难以自拔，特别是持久性的恐惧心理冲突，使自己能够体验到这种冲突痛苦经过，并影响着心理功能和社会功能，但是没有器质性病变的可能。
如果这些现象出现的时间持续比较长了，建议到专业的医院就诊，评估，进行针对性的治疗。
这两种恐惧症，除心因性因素以外，都与神经失调有一定的关联，所以需要服药及心理治疗同时进行，这样治疗效果比较好。
心理治疗，可采用脱敏疗法和认知疗法两种形式的心理治疗，对恐惧症有一定的疗效。
自我从意识认知上要对自己的恐惧症状有一个正确的认识，在产生恐惧心理的影响下，可以尝试刻意似的控制这种恐惧心理的形成，避免产生心理矛盾性冲突，在亲人和朋友的陪护下，大胆的走出家门，进入比较密集的公共场所，用恐惧的心理去体验，达到自我感受的安全性，来驱除这种恐惧的心理。
对恐惧所产生的因素和环境，除去认为对自己产生恐惧的因素以外，要正视它，并从内心产生排他性，对所有能产生你恐惧心理的因素逐一适应，逐步排除，以达到内心恐惧心理的消除。
在临床上的病例，有很多利用自我调节恐惧心理的适应性，来达到排除恐惧心理的病例非常多，所以在不服用药物的前提下，通过心理治疗，可以逐步认识恐惧心理因素的形成规律，而达到自我调节，逐步的消除，恐惧心理的形成，对很多胆小怕事，不愿与人接触和到人多的环境产生恐惧的人，有很好的疗效。
联系客服
