女性更容易便秘？大便排不出，不妨听听这三个建议！

由于女性特殊的生理结构，女性朋友更容易出现便秘的问题，平时不爱运动、喜欢吃零食也是导致女生更容易便秘的原因，女生不爱吃蔬菜水果容易诱发便秘，身体缺乏有效锻炼，也容易导致便秘的产生，那么，为什么女生更容易便秘？

为什么女生更容易便秘

1、女性特殊的生理结构导致女性更容易出现便秘，女性患便秘的几率要比男性高，因此对于女性来说平时要合理的调整饮食结构，并且要注意良好的卫生习惯，能够促进肠胃功能蠕动，能有效缓解便秘的问题。

2、不爱吃蔬菜水果，容易导致便秘的发生，很多女生喜欢吃甜食和零食，经常吃些加工类的食物会影响肠胃蠕动，会影响到肠胃的健康，而且还会加重肠道的负担，因此会增加便秘的发病率，女性尽量少吃些加工类食物，多吃些蔬果能缓解便秘。

3、身体缺乏锻炼，容易导致便秘产生，女生不爱运动更容易导致便秘的发生，因此每天应该要抽出固定时间来锻炼身体，每天锻炼能促进人体新陈代谢，而且能提高身体素质，可有效预防便秘的产生，并且也可帮助缓解便秘问题。

女生经常便秘该怎么办

1、香蕉具有缓解便秘的作用，芹菜也能有效缓解便秘问题，在饮食方面要增加维生素的摄入量，尽量少吃油炸类的食物，否则会加重便秘的问题，香蕉具有润肠通便的作用，经常便秘的人群可以吃些香蕉，但是要选择熟透的香蕉。

2、蜂蜜水具有滋润肠道的作用，能够缩短排便的时间，能有效改善便秘的问题，清晨起床后可以喝一杯蜂蜜水，能促进肠道蠕动能够帮助排便，同时也可以缩短排便的时间，对于经常便秘的人群，要做好饮食结构的调整工作。

3、饭后散步能促进食物消化吸收，并且能有效缓解便秘的问题，不爱运动的女生更容易便秘，因此大家要抽出时间来锻炼身体，每天不宜少于40分钟的运动时间，坚持锻炼能促进人体新陈代谢，坚持锻炼能防治便秘问题。