在中医知识中，男性为阳，女性为阴。男性有着充足的阳气，才能使体内环境调和，推动气脉循环，维持身体运转动力。而男性一旦阳气不足，身体就会滋生各种疾病。
阳气旺盛的男性一般会有哪些特征？
1、睡眠质量好
男性体内阳气充足，五脏六腑就会得到很好的滋养，进入睡眠的速度就会很快，睡眠质量也会很好。而好的睡眠质量也有助于雄性激素的分泌，这也是一个良性循环。所以我们会说很多男性没有烦心事，经常到头就睡着了。
而阳气不足的人，睡眠就会很浅，睡觉不踏实、噩梦多。因为睡眠质量不好，体内的阳气就容易被消耗，形成一种恶性循环，时间久了就会伤害身体健康。
2、胡须生长速度快
阳气旺盛的男性，身体的新陈代谢和血液循环比较快，雄性激素就会充足分泌，直接就影响了胡须的生长速度。如果发现自己的毛发旺盛，尤其是胡须长得很快，就说明体内阳气旺盛。而有些男性出现脱发、秃顶的情况，就是由于阳气不足，雄性激素分泌减少导致的。
3、手脚温热
很多女性都普遍存在手脚冰凉的情况，主要就是女性身体属阴偏寒导致的。而阳气充足的男性，手脚一年四季都是温热的，冬天手脚都会微微出汗，完全不怕冷。如果男性出现手脚发凉的情况，就要注意是体内阳气缺乏导致的了。
4、生理机能好
男性一旦阳气不足，就会很虚弱，尤其是肾脏就会亏损，从而导致生理机能下降。
有些年轻男士就出现阳气匮乏情况，主要就是与生活中的不良习惯有关，所以一定要及时改掉正在消耗阳气的行为。
五种最消耗阳气的行为，男性一定要避免！
1、久坐不活动
现在很多人都是坐在电脑面前一坐就是一天，甚至回到家也是躺着玩手机。而经常久坐不运动就会导致体内阳气流失的速度加快，因为阳气是靠着运动已经沐浴阳光所激发的，所以阳气不足的男性同志，一定要坚持运动，锻炼身体，阳气才会变得充足。
2、洗冷水澡
很多男性因为觉得自己不怕冷，就会洗凉水澡。尤其是夏天，觉得洗凉水澡很舒服、提神醒脑。但是夏季湿气较重，天气炎热，毛孔就会处于张开状态，洗凉水澡就会使湿气进入人体，不仅会加重体内的湿寒之气，还会抑制阳气的生发，导致阳气流失，增加患病风险。
3、烟酒过度
烟酒对于身体的伤害相信很多人都是了解的，但是很多男性朋友都会觉得不喝酒、不抽烟就没有男子气概。但是烟酒进入体内就会直接影响阳气的生发，还会影响脾胃健康，导致体内湿气加重。
4、经常熬夜
熬夜是现代人的通病，尤其是很多男性朋友喜欢熬夜打游戏。夜间是阴气比较重的时候，这个时候阳气处于微弱状态，身体必须及时得到休息，才能使阳气得到恢复。熬夜就会使体内的阳气被多度消耗，还会导致免疫力下降，增加疾病风险。
5、放纵过度
很多男性由于过度放纵自己的欲望，没有节制，而出现肾阳亏虚、精力不济的现象。而肾精不足，时间长了就会使肾脏功能异常，体内雄性激素减少，整个人看起来萎靡、颓废，疾病也很容易入侵。
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