四神汤，健脾名方，茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁），汇集在一起后互相补遗，具有养颜、清火、利尿等诸多益处

四神汤，脾胃不好的人常喝

春天到了容易没精神，大便黏，没胃口，了解这碗祛湿汤！

现在这天气动不动就是阴雨天，春雨绵绵，滋养万物，雨水多，特别是南方。

中医讲湿气分为内湿和外湿，外在环境带来的湿气就叫外湿，就像潮湿的口气。

内湿多见是脾胃虚，饮食不节，爱吃寒凉的东西，因为脾是运化水湿的，脾虚湿气就堆积容易成内湿。

湿气重可以看这几个表现：

舌头胖大，有齿痕，苔厚腻，精神差，睡不醒，胃口差、大便黏

可以了解——四神汤

四神，是指的茯苓、芡实、莲子与淮山这四种药食同源的食材，将它们按1：1：1：1组合在一起就是四神汤了

平时日常煮汤可加上这四味药，不加肉类也可以直接煮水用！适合「脾胃虚弱」的人。

适用人群①身形偏瘦，长期营养不良，希望增肥人士；②怀孕早期的孕妈妈及产后调理；③生活中压力大，亚健康状态；④肤色暗淡，失眠长斑，内分泌不调的中青年女性长期饮用。

食用功效“四神”都有补益脾阴、厚实肠胃的功能，可以治疗消化不良、容易拉肚子，能吃不长肉、长不胖的人，且价格大众，是瘦人增肥食疗佳品。加入猪肚一起煲，更有帮助消化之效。

莲子、芡实、淮山、茯苓等量炖猪肚

食材原料

猪小肠250g，淮山30g，莲子30g（或党参），芡实20g，茯苓10g，盐5g，面粉100g，米酒15ml。