春节之后的骑车应该注意哪些？

春节过后天气转暖，爱好骑行的朋友如何做好骑行的相关准备工作呢？

　　检查自行车，主要检查外胎的外观，判断轮胎的侧面有无裂痕，与地面接触的平面磨损程度，曾经被戳处的破损度，因为橡胶经过一个冬天的老化，是很容易出现问题的，内胎如果上一年补过多次，则最好换一条新胎。其次检查刹车系统、链条松紧度、前后变速系统、是否正常。

　　做好骑行装备的准备工作，骑行服、码表、后灯、电池是否需要更换。

　　当一切准备就绪之后，要有足够的思想准备来进行新年首骑，因为开始都会有种踏不动的感觉，首先要做好骑前热身，特别是腿、腰、手臂等部位的拉伸，踏频由低到高，保持呼吸均匀，心率平稳，切勿突然大齿比用力踏车，很容易造成腿部疲劳，可以不断尝试变速，寻找保持踏频的最佳档位，根据身体热身的程度，保持一个舒适的踏频，首骑不要超过一百公里，最好组队骑行相互照应，去年能骑二百公里的，首骑很可能一百公里都骑不下来，这是很正常的现象，切勿被吓得认为自己不行了。

　　在骑行时，节奏感一定要有，最容易掌握的就是60的踏频，按照钟表读秒的滴嗒声节奏，滴－左腿、嗒－右腿，循环往复轻松骑行，无论10码还是20码的速度都要保持一样的节奏，不轻易改变更不能静止不踏，这样的主要目的就是让腿部肌肉活动开来，恢复回忆习惯动作。

　　新春骑行天气还有点冷，要注意不要着凉，两三月份正是春暖花开季节，从现在开始，短距离骑行几次，寻找感觉，找回信心，就可以进行百公里骑行了。