寒湿体质的人尽量不要吃水果、奶、酸奶，这些东西属阴湿之品伤脾胃，严重增加湿气。蔬菜的维生素含量是水果的5倍，并且蔬菜解毒效果很好。而水果湿气重，煮熟了或加热，依然湿气重，增加体内湿气，蔬菜大多有排湿的功能。
比如上火了=热毒，吃蒸大白菜，去火很快。孩子便秘用大白菜5片蒸熟，攥汁，加适量蜂蜜喝。效果非常好。
一顿能吃2片大白菜炒的菜，约200--250克，维生素含量等于吃了2斤苹果。但是，吃2斤苹果，很伤脾胃，而2片白菜，量很少即不伤胃又利于消化，并且润肠解毒通便，蔬菜补充维生素、解毒的效果远远超过水果。所以，建议大家不要被【多吃水果补充维生素】等等只知其一，不知其二的舆论误导。健康从正确的饮食起居为始发点。此文写给有缘人，祝福朋友健康快乐!
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