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睡眠是生命的归根，是充电，是蓄养，是封山育林，亥子丑时是睡眠的最佳时间。
生命的要素是精 气 神，用现代语言表述就是物质 能量 信息。精气神的消耗是分分秒秒的，细胞的分裂、腺体的分泌、心脏的搏动、肺脏的呼吸、胃肠的蠕动、血液的循环，甚至我们的一举手 一投足，一个心念，一个情绪，都在消耗着精气神，而补充精气神最好的方法就是按时睡眠。
上天有好生之德，不仅给予我们喧闹的白天，还给予我们宁静的夜晚，白天消耗，晚上补充，这样生命才能可持续，这就是天之道。顺天道者昌，逆天道者亡（指疾病不断的意思）。
所以，以前讲人定胜天，只是一厢情愿，人不可能胜天，只能顺天。
女人的美丽是睡出来的，男人的健康也是睡出来的，当然，要在合适的时间睡眠。
生命如一盏油灯，灯油是生命的物质基础，是肾藏之精膏；灯火是生命的能量表现，是命门之少火。生机勃勃的生命活动是以燃烧肾精为代价的。
肾精，是先天之精，是父母给予的，它是有限的资源，不是取之不竭用之不尽的。
生命的过程是肾精不断被消耗的过程，肾精枯竭的那一天就是生命结束的那一天，所谓春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。
如果我们懂得这个道理，珍惜着用，节约着用，寿命就会延长；反之，就是自取灭亡，过劳死就是最典型的例子。
一切皆有定数。
回过头来再看《黄帝内经 素问 上古天真论》：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不知御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也！
这段话穿越两千多年的历史云烟，对今天的我们仍然具有现实的指导意义，感慨古圣先贤的非凡智慧。
