【图】吾日三省吾身

初入原旅游，有部分人可能出现原反应，症状包括头痛、胸闷、气、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，梦，血压亦可能升。这些症状第、天明显，以后就会逐渐减轻或消失；但也有极数人因劳累、受寒呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为原肺水肿或原脑水肿。那么，怎样在旅行生活中减轻原反应、如何防止原病出现？ 、进入原前首先要通过正规医院体检，心、肺、脑血液系统疾病患者，宜进入原；平时身体素质，进入原后般有原反应或反应相对较轻。同时，进入原前要做准备工作，可向有原生活经验人员或医生请教，请他们讲些原特点生活注意事项，禁除烟酒，防止呼吸道感染，带必要应急药品其它物品。 、要有良心理素质，保证乐观情绪。否则过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，反而会加脑组织耗氧量，导致原反应或使原反应加重。 、原反应般都可自愈。症状较重，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，比如口服去痛片安定片，藏药“红景天” 根水喝可缓解原反应。应避免劳累、受寒呼吸道感染，对极出现原肺水肿原脑水肿病人须量吸氧，并在应用药物治疗同时，迅速转送海拨区，治疗效果较。慢性原病在平原区系统治疗后，便可逐步痊愈。 、原气候变，尤其早、晚气温偏，般说海拨每升约1000米，温度降6℃，所以衣定要注意保暖，即使夏季，内来人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较，须注意戴墨镜礼帽，以防紫外线损伤。如探险登山，则要计划进行阶段性适应性锻炼，应冒然进入海拨5000米以区，以防出现测。 、伙食应选择热量易消化食物，可暴饮暴食，晚餐时应注意可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入原人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。