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健身,对背肌的认识!

很久都没发过文章了,最近很忙,见谅!

背肌

背肌分为背浅肌背深肌背部筋膜。背浅肌分为两层,均起自脊柱的不同部位,止于上肢带骨或自由上肢骨。背深肌在脊柱两侧排列,分为长肌和短肌。

背浅层肌

背浅层肌位于躯干背面浅层,包括斜方肌背阔肌肩胛提肌菱形肌

斜方肌是三角形阔肌,位于项部及背上部;在少年儿童时期发展此肌,可预防矫正驼背。功能:全肌收缩可拉肩胛骨移向脊柱;上部肌束上提肩胛骨外侧角,与前锯肌下部肌束拉下角外旋的作用形成力偶,外旋肩胛骨下角,助臂上举,并协同肩胛提肌上提肩胛骨;下部肌束下降肩胛骨内侧部,协同胸小肌下拉肩胛骨。肩胛骨固定时,两侧肌收缩使头后仰;一侧收缩使头颈屈向同侧,面仰向对侧。上后锯肌是斜方形的薄肌,位于菱形肌深面,功能:上提2~5肋,助吸气。

斜方肌

背阔肌是全身最大的阔肌,呈直角三角形,位于腰背部及胸部后外侧。功能:可内收、内旋及伸臂;并协同胸大肌胸肋部和大圆肌,对抗阻力下拉举起之臂;当臂高举并固定时,可牵引躯体向上向前。下后锯肌位于背阔肌中部的深面,功能:向下后牵拉第9~12肋。上、下后锯肌起止点的数目常有增减;有时在连结两肌的筋膜中有一肌束。

背阔肌

肩胛提肌呈带状,位于颈部外侧,被斜方肌上分及胸锁乳突肌所覆盖。功能:上提肩胛骨;肩胛骨固定时,则向同侧屈颈。

肩胛提肌

菱形肌分为大菱形肌小菱形肌。功能:两肌收缩时,拉肩胛骨向上内。

菱形肌
小、大菱形肌

深群深群包括

夹肌竖脊肌横突棘肌棘间肌横突间肌肋提肌

夹肌呈三角形,位于顶部与背上部,被斜方肌和上后锯肌遮盖。分为头夹肌和颈夹肌。
夹肌

竖脊肌粗大,呈长索状,列于棘突外侧,下迄骶骨上达枕骨,沿途均有起止。它以总腱及肌束起于骶骨背面,髂嵴后部、腰椎棘突及胸腰筋膜,肌向上分为外侧、中间及内侧三列纵行的肌柱。外侧列附着于肋骨,称为髂肋肌;中间列附着于横突称为最长肌;内侧列附着于棘突称为棘肌,最薄弱。肌电图证实,竖脊肌伸直脊柱的作用与抗重力有关。

竖脊肌

横突棘肌位于竖脊肌的深面,由许多斜行的肌束组成,分别起自下位椎骨的横突,斜向上内一定距离,止于椎骨的棘突。

棘间肌位于邻位椎骨的棘突之间,贴靠于棘间韧带的两侧,在颈部较明显。

横突间肌此组肌是位于邻位椎骨横突之间的短肌,在颈部及腰部较发达。功能:侧屈脊柱。

肋提肌每侧12块,肌束斜向下外,与肋间外肌后缘平行,分为肋短提肌与肋长提肌。①肋短提肌:起自第7颈椎和第1~11胸椎横突尖,止于各下位椎骨所连接的肋骨肋结节与肋角之间。②肋长提肌:起自第8~11胸椎横突尖,止于各下位第2个肋的肋结节与肋角间的上缘和外侧面。它们受相应部位的胸神经后支支配,接受肋间动脉分支的血液供给。功能:提肋,侧屈并回旋脊柱。

不知道为什么,百度的背肌居然没有概括到大、小园肌。

大圆肌
小圆肌

接下来放个全图

背肌

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