【乒乓找教练】这个辅助动作，能帮你找到重心交换的感觉！-国球汇

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有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：

Q：找教练+我是横板 在拉弧圈球时击球后重心总是向后仰 而且重心没有转换的感觉请我该怎么练习改正？

国球汇君叨叨叨：重心交换不是刻意为之的，而是一个协调的动作，不信你试试。

姚晓春教练解答

重心往后仰，并且找不到交换的感觉，你首先需要先做一个徒手的动作，找到这个重心交换的感觉。徒手做的时候要找到从右后方往前往外扔球的感觉，通过这个辅助的感觉，强化重心交换的感觉。

其次，单一动作重心交换的感觉找到了以后，你再开始注意连续。要连续，你就不要发死力，十成的力就不容易还原了，刚开始的时候为了练连续的重心交换，五六成的力就可以了，这样你就能够做到迎前了，重心就不容易往后仰了。

姚晓春，前国家青年队选手，全国乒乓球锦标赛双打冠军获得者，曾执教现国家队队员马龙、方博等，注重实战与理论相结合，并且在美国、日本等地有执教经历，擅长儿童启蒙及对业余选手的指导。