缓解颈肩酸痛的方法三——九鬼拔马刀式

缓解颈肩部酸痛的第三个动作是九鬼拔马刀式，这个动作具体的动作要领是什么？练习的时候又有哪些注意事项呢？此动作可以练习到平时锻炼不到的部位，可以有效放松颈肩部肌肉。