【乒乓找教练】双脚站位宽点好还是窄点好？-国球汇

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有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：

Q：找教练：脚站大一点和小一点各有什么利弊？

国球汇君打球就站得比较窄，还被马教练专门挑出来说过，那么这位球友的问题，也给到马老师吧。

马凯旋教练解答

我想你说的是双脚站位那个宽窄的幅度吧？就从简单地说吧，如果你想正手的连续进攻，不管是攻还是拉，既快又有力量，还原还得快，那你双腿必须站得开才行。因为如果你双脚站得开度不够啊，含胸收腹就没空间了，因为你脚站得宽窄和你的含胸收腹的幅度是有直接关系的。

但是，如果你刚刚开始学打球，那可以站得窄一点，比肩宽一点就成，因为站得过宽，你就不会打球了。

话又说回来，如果你的双脚站得过宽，也就是说超过你自己能驾驭的范围了，举个例子，如果你是正手，想正手连续拉，但是一上来的站位跟2000年以后马琳那站位似的，那你肯定打不了球，而且麻烦就大了，第一你步法走不起来，第二你手上也忙不过来，就想脚踩两只船一样，那一定是掉河里。

我个人还有个观点，同一个人打球，正手进攻和反手进攻时，身体的高度应该是有所调整的，这球打起来才算高级呢，正手相对低点，到反手位稍微高少许，那样的话，容易发力，容易使用技术。

咳咳，当然不是说双脚离地的那种“高”了~话说龙队你又调皮了

当然你双脚站位窄，身体必须是直挺挺的，你弯不下腰去，如果你弯下去了，那也像跟人鞠躬似的，那发力连续都全没了。我有个说法，刚开始可以站窄点，但等到重心交换稍微有点雏形了，你再往宽点调，往宽调一点了，你就往后站少许，你就可以调整你那含胸收腹的幅度，但是这个调整的过程，需要进行好几年，等到你的动作基本定型的时候，你的站位也就基本定型了。

有些教科书上说的，站位要比肩宽，要含胸收腹，尤其是拉球的时候，幅度要更大一些，朋友，那书上说的是结果，不是你学打球的过程，我就跟你举个例子你就明白了，那柳承敏9岁时候的站位，肯定要比他二十几岁的时候，站得窄，你说对不对？

马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。