自汗、盗汗季节预防小技巧

中医上说，汗出则阳气受伤，阳气主卫外，固表，阳气受伤则卫外不固，就会导致自汗、盗汗;另外，汗为心液，汗多则心气受损，就会出现乏力、心悸等心气虚的症状。

夏秋季节室外温度往往在30摄氏度以上，活跃的人体新陈代谢，机体体温调节中枢通过各种手段加大散热来适应外界的炎热环境，保持机体体温的恒定，汗液蒸发是吸收新陈代谢的热量最为有效的手段。由于空气中的相对湿度较大，一定程度上阻碍了机体向外界的散热，此时，汗液的蒸发带走的热量在维持机体体温恒定中的作用就显得非常重要。与此同时，这也给机体带来了很大的隐患。

自汗、盗汗的原因

由于自身的阴阳平衡本来已经处于失衡的边缘，再加上夏秋季节炎热的天气导致亚健康人群和疾病人群汗液丢失过多，阳气和阴气受损，从而容易引发自汗、盗汗，故此类人群更应注意由气候带来的不适。由于阴阳平衡，即使夏季汗出较多阳气稍有损伤，健康人群自身的阴阳平衡调节很快就可以达到再次的平衡，而不会出现自汗、盗汗，或进而发展为心悸等病证。

自汗、盗汗的预防

综上所述，亚健康人群和疾病人群在夏秋季节要对固护体表引起注意，避免在炎热天气做大量运动，以免汗多伤阳;另外还应避免贪凉饮冷，注意不要直吹空调，以免风寒伤阳，出现自汗及感冒的等病症。平时自汗、盗汗的患者应注意劳逸结合，勤洗澡，勤换衣被，保持身体清洁，注意适量体育锻炼，增强体质，如果经休息调节后仍不能缓解症状，此时应及时就医，控制自汗盗汗症状，以免引发其他疾病。

切勿对自己的身体不重视，盗汗，自汗一经发现应尽快求医。尽快解决，让自己的身体保持健康的状态。

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