茶文化源远流长，许多朋友都喜欢闲来饮茶，也有很多朋友在办公桌上有一套自己的茶具，那么茶养生的关键在于饮茶时间，把握好饮茶时间可以起到事半功倍的效果。
什么是最佳的喝茶时间？
早上喝茶
早上喝茶，可以喝红茶，休息了一晚上人体对水分的需求较大，喝上一杯红茶不但能够快速补充体内身体所需水分，还能起到清理肠胃、降低血压的作用。早晨喝茶需要和茶淡一些，不能太浓。
早上喝什么茶
刚才说了，早晨喝茶适合喝红茶，可以促进血液循环排除体内寒气，但是早晨喝茶需要和淡茶另外需要在早餐之后饮茶，因为茶中含有咖啡因，空腹喝茶对人体不好哦。
下午喝茶
很多朋友都知道下午茶时间，下午茶能够调节人体机能增强抵抗力，下午茶可以有效的缓解人体的三高症状，三高患者可以试一下坚持喝下午茶哦。
下午喝什么茶
午后饮茶适合清茶或者绿茶，人体在下午的时候肝火较旺，清茶、绿茶可以有效缓解这个问题。比如铁观音，性干凉、入肝经能够清除肝火，并且茶叶中含有维生素E可以缓解衰老。
清茶入肝经，绿茶入肾经，喝绿茶可以起到利尿排毒的租用，绿茶中含有的茶多酚可以起到抗氧化、消炎的作用。
晚上喝茶
晚上喝茶不宜太晚、不宜太浓，否则会影响睡眠，这个大家应该是知道的，但是这个指的是其中一部分茶，例如绿茶会刺激人体，相反黑茶比如：普洱茶对人体的睡眠是没有影响的，且晚饭后喝普洱可以帮助分解脂肪可以暖胃且有助于消化。
晚上喝茶时间为八点半左右为最佳，人体免疫系统活跃，喝上一杯普洱可以修补人体免疫系统。
有人说：喝茶重要的是品，而不是单纯的喝茶，时间长了喝茶的时候尝到的不是茶的味道，而是对人生的感悟，不同季节、不同时间都能够品味到不同的感受，闲暇时间，切一壶茶慢慢品味，静心思考，人生如此安逸。
茶比有缘人，喝茶需要用心去品味，无论高低贵贱每一种茶都有其独到之处，喝茶比如交朋友，只有深入了解才能更好的彼此沟通，品味不同朋友给你带来的不同感受。
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