【教学视频】-乒乓球赛前的热身运动~~重视！重视！重视！

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上台打球前做好准备活动

能够增加肌肉中毛细血管开放的数量

提高肌肉力量和韧带的弹性伸展性

使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和关节的损伤。

如果不做好热身就直接上台

很容易使肘膝腰等部位过度活动，拉伤肌肉韧带和关节。

请看教学~~简单实用的热身方式

野

球

一

郎