@毛毛葱：找教练+我学打球一年多了，好像怎么学都打不过人家一样，下面就我练侧身两点的视频，总觉得人的重心好飘，打几十球就没气了……

@高翔教练：练了一年多，就想打过所有人，是不是也不现实呀？还有，你都打了几十个球了，喘不上气来也是正常的。

一起来听听，高翔教练是怎么说的。.mp32:47

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看了这位球友的视频，首先肯定一年多球龄的训练效果不错，打球的整体形态架子都不歪。

但对于打比赛要赢球应该从很多方面去考虑，不单要各项技术的熟练掌握，更重要的是各项技术的熟练运用，并且通过组合行成属于自己风格打法的套路。

对于业余选手很难掌握全部技术，所以会什么用什么，什么得分就用什么，比赛中把对方打糊涂自己就舒服了。

练几套发球抢攻，很实用！

视频中的拉球动作需要调整的主要问题是：

1.拉球时前脚掌不应该翘起，要体会拉球前用两脚的大拇指蹬地发力，击球时以两脚大拇指蹬住地后捻转继续从下往上传递力量。

感受一下袁磊教练的移动拉。

2.与此同时当力量向上传递到即将击球时，一定注意食指发力击球的感觉。发力击球中还要注意胯部的转动保持身体的平衡发力，确保整体的出球质量。

说到练习几个套路，接下里我们就来看看这位球友的发球抢攻。你们可以互相借鉴。

@鱼：找教练：请马教练，看到你们说发练正手攻的视频没用，应该发点实战演练，就把别人拍了几个小视频给你们看看，请帮我纠正一下动作，谢谢！

@马凯旋教练：就把别人拍了几个小视频，是说视频里的这个人不是你自己么？没太读懂，先来看看视频吧。

马老师说，你这个发球抢攻有一些问题。.MP36:10

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