可以说,乒乓球的单球训练是对于多球训练方式的一种进阶,当然也是多球方式的一种辅助训练方法,但这里说的辅助是配合的意思,单球和多球训练在乒乓球的训练中,都处于同等重要的地位。
什么样的人适合单球训练呢?当然是对于要练习的这项技术,已经通过多球的训练,基本掌握的情况之后的爱好者,就比如说正手攻这一项单个技术,它基本上可以说是乒乓球所有基本技术中最先练习的一个。对于爱好者,需要先用多球训练的方式,对击球的感觉,发力的感觉,基本的技术动作框架完全掌握,并且能够熟练打好不定点多球的正手攻球之后,才开始用单球进行正手攻的训练。
从技术的角度来看,单球训练更像是乒乓球平时打球的节奏,给人的感觉也更连贯一些,但要知道,因为不是多球那样可以定点定时,单球训练时可以说是每一个球回击过来的条件都不一样,这比多球训练时对练习者自我步伐身体,包括手上击球的调节能力要求不止高了一个档次。所以在单球训练当中,通常都会有计板数这样的训练方式,为的也是通过目标的要求,进一步的去强化练习者对于调节能力的提升。只有在单球训练中,有质量的能够达到一定的板数之后,我们才能说练习者对这一项技术已经比较熟练的掌握了。
如果在技术还没有完全掌握时就匆匆的使用单球练习的话,很可能会出现因为来球的变化而手忙脚乱,最后完全打乱了原先就没掌握熟练的技术框架,只会用手找球的毛病。对于今后的技术发展和整体的实力进步也有不利的影响。
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