为什么平时乒乓球训练打的挺好，参加比赛身体就僵硬？

造成题主出现这样的问题，其实是有两个原因：

1、首先要明白的是练球的节奏和比赛的节奏是不一样的，练球的节奏一般都是匀速进行，每个球和每个球之间，教练员都会给学员留出足够的空间来进行练习，要么是题主还没有进行一些实战性的组合训练，要么是赛练结合的不到位。比如单球的训练打多了马上去打比赛，大部分人都会有点找不到球的感觉。这就需要平时在训练的过程中，不是球来了我就伸手打，多点摆速很快我就撒开脚丫子跑，有多快打多快，凭着自己通过训练得到的肌肉记忆打就是了，而是要多动脑子多思考，把每一个球都当作全新的条件来进行判断，让思想跟住球，让脑子带着身体跟着球。

2、其次是一个发力和放松的问题，这个概念也是想成为高手必须要搞明白的东西。乒乓球运动很快，比赛谁都会紧张，但并不是发完球之后就开紧张，因为肌肉只有舒张和收缩，有这个过程才能发出力来，如果一开打球，身体都是硬的，那就像是铁板一块，协调性自然不会很好。必须要掌握在比赛每个球和每个球之间放松的间隙，让身体习惯于只在马上要击球的时候才紧张起来，平时判断调节的时候，都是放松的才可能在比赛中协调起来，我们为什么都说老瓦这个名将的水平很高，你去看一下他的比赛就知道，老瓦在比赛时，球拍碰到球之前，人就是放松的，甚至可以说整个人都有点散，这样他调节的空间就很大，也常常 能打出来一些出乎意料的落点和线路来。