本人今年26岁。身高一米55,个字矮小,19岁之前都很瘦,最瘦的时候96斤,最胖的时候也只有105斤,从来没有胖的离谱过。
但是由于2010年过的太快活了吧哈哈哈既然一下飙升到了135。。简直不可思议,老公也从来没察觉我胖过,他说可能天天在一起胖啊瘦啊看不出来。。
好吧,那就上我最最最胖的时候135斤,大家别吓到。
这时候我缺少运动,天天就坐着,吃的也很多,晚上睡觉都要吃很多的东西才能睡着。。吃零食已经成为我的一种生活习惯
其实本人长的没那么难看,小时候瘦的时候人家都夸我漂亮,老公和我20岁认识的时候也觉得我很可爱。。。但是肥了以后脸都变形了,本来我的眼睛很大,但是肥起来连眼睛都没有了,,,好可悲啊,简直是毁容!!!!
这个是我减肥30斤以后,是去年的8月份拍的
这时候身材已经有型了,也接着拍了婚纱照,去年真是个好日子哟哈哈,
减肥就是为了拍婚纱照的,,不然那么肥拍出来要吓死人的婚纱也穿不上的。。哈哈哈
这个是102时候的照片今年3月拍的
5月22定了写真,,于是又减肥10斤 大功告成。。。昨天刚刚拍好的照片。。底片还没P 新鲜出炉,,拿出来和大家分享。。92斤。。。
现在,眼睛也大了,身材也好了,算是正常了哈哈哈。。。
减肥其实很简单。。科学饮食,科学搭配,科学运动,一定会瘦。
首先,要管住自己的胃,只有很好的控制饮食,一日三餐认真的吃饭,减肥期间控制在1200内,加上每天30分钟的运动,搭配oslim植物消脂,不瘦才怪,那些天天抱着零食吃的姐妹们肯定不会瘦。光吃不运动只有堆积脂肪,,现在我每天要吃很多的水果,健康又养颜。薯片啊什么的我从来不吃了。每天晚上我都要跳郑多燕早上会跑步买菜。。浑身都舒服。。。既减掉了脂肪又锻炼了身体,去超市我都远离高热量的东西。想想自己减肥多么的不易啊。。。
减肥经验:希望大家不要节食减肥,正常的吃饭。早饭最好是好消化的。。我喜欢吃银耳莲子汤。晚上高压锅压好。早上直接可以吃。。吃这个从来不会便秘,,便秘的姐妹试一下,皮肤也会很滑不会有豆豆。然后就是我最爱稀饭,,每天早上提前煮,一个鸡蛋一起煮,一碗稀饭一个鸡蛋很营养,我和老公几乎天天早上都吃的。太难瘦的姐妹,可以买些oslim植物搭配,消脂效果非常好。我平台期的时候全靠它了才会一直瘦。
早饭一定要吃的 。
午饭:一小碗的米饭,家里烧的菜正常的吃,蔬菜多吃一些。。到了下午 我就喜欢吃水果,菠萝,樱桃 苹果 和番茄 我都当饭吃的。
晚上几乎也就是水果当家,偶尔吃一些饭 尽量少吃啦!!!!难得和朋友聚会。。减肥期间最好少到外面吃饭,这样很难控制的,现在我超市从来不会买垃圾食品。。都是买水果回家饿了吃水果 馋了也吃水果。。大家试试看呵呵
运动:当然不能少啦。我每一天都要跳郑多燕,2节 1个多小时。。每天早上买菜跑步去 就当锻炼了,,1个多小时,,没事就走走,,不骑车,,生命在于运动哟
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