按照中医的理论讲，几乎每个人在每个阶段、每个季节都会存在痰湿。
痰湿本身不是病，但是随着痰湿的日积月累，就会产生各种各样的疾病。换句话说，几乎人的所有的疾病都有痰湿的影子，比如心脑血管病、糖尿病、癌症等等。
隐形的痰湿会形成肥胖、产生赘肉等等；而显现的痰湿会造成哮喘和咳嗽等一系列症状。
咳嗽本身也不一定是病，无所谓好与坏。咳嗽是人体本能的一种保护性反映，同时咳嗽也是人的某些脏腑出现了异常的警示信号。对于咳嗽本身造成的对身体的危害，我们还是需要及时地治疗，最好做到提前的保健预防极为重要。
这里给大家介绍几款简便易行但却行之有效的治疗咳嗽和保健的方法。
1.黑芝麻炒熟，研成粉末，冲水喝，对于长期咳嗽【慢性咳嗽】、属于虚证的人极为有效。
2.雪梨切薄片，放入50度的白酒中，泡成雪利酒，每天喝一小杯。对于治疗慢性咳嗽很有效果。
3.款冬花煮水代茶饮。
款冬为菊科款冬的花蕾，性味辛温，具有润肺下气，化痰止嗽的作用。在《本经》中记载：对“寒束肺经之饮邪喘、嗽最宜”。气味虽温，润而不燥，则温热之邪，郁于肺经而不得疏泄者，亦能治之。故外感内伤、寒热虚实的咳嗽，皆可应用。特别是肺虚久咳不止，最为适用。
4.甘草泡水代茶饮。
功能主治清热解毒，祛痰止咳、脘腹等。
5.梨一个，切下带把的部分做盖，挖出梨肉，做成小碗状。里面加一半清水，放入几粒干贝，放入几粒枸杞子，再加入一小勺蜂蜜。将带把的梨盖盖上。放入蒸锅，隔水蒸30分钟，即可食用。可以润肺止咳。
6.对于小儿咳嗽来说，一般家长忌讳用药，那么这个方法就显得极为重要了。将新鲜的大蒜捣成蒜泥，取黄豆粒大小敷在小儿的脚心涌泉穴上，过一会脚心有热感后取下蒜泥，咳嗽可立马止住。
7.先用热毛巾【稍微湿一些】，敷在大椎穴5分钟，然后点按天突穴。对于寒气引起的咳嗽效果非常明显，点按20次即好。
8.点按足太阳膀胱经穴。在背部，当第4胸椎棘突下，旁开1.5寸。心包的背俞穴。主治咳嗽，胸闷，呕吐，失眠及风湿性心脏病，心动过速，心律不齐，心绞痛，肋间神经痛等。
我认为，不论是痰湿还是咳嗽，其实都是体内正气不足造成的。气滞就会带来一系列的疾病。最终的解决方法还是靠锻炼。就我自己来说，长期的养生锻炼，尤其是逆式腹式呼吸的练习，使得自己在咳痰时不是用嗓子使劲把痰挤出，而是从气管里直接呼出或者准确的说是喷出，所以在文明场合要想咳痰就要用餐巾纸先捂住嘴才可以。
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