中国女子体操队与美国、俄罗斯等劲敌争夺女子体操团体金牌更是扣人心弦!比赛虽然告一段落,但中国女子体操团体成员的好身材是如何保持的呢?现在就开始学习吧!
邓琳琳:中国女子体操队队长
安徽小丫邓琳琳,个子虽小,但腿部和手部力量非常好。她的特点也让她在跳马这项展示爆发力和速度的项目中,有着很大的优势。
杜绝手部&腿部赘肉
体操中的一些项目需要练习手部和腿部的力量,但绝对不能有赘肉,如何让腿部和手部的线条 完美 ,可以多吃以下5种水果。Top1苹果:含钾以及纤维素颇多,对腹泻、便秘都很有效,苹果本身还含有能调控能量的苹果酸。
Top2葡萄柚:独特的枸橼酸成分,使新陈代谢更快更强,虽然卡路里低,但是含钾量却是水果中排名靠前的。
Top3香蕉:香蕉含有特别多的钾,但脂肪与钠却很低,符合美丽双腿的营养需求、
Top4木瓜:非常适合下半身肥胖,特别是腿部粗壮的MM。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可以帮助身体分解脂肪与赘肉,让粗壮的双腿变得纤细。
Top5猕猴桃:含钙量比一般水果丰富得多,有助于体内多余盐分的代谢。它的纤维可以促进热量代谢,防止四肢肥胖。
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