腹部减肥的方法：适量食用膳食纤维

健康时报讯　肥胖不仅影响美观，也影响健康。当然，绝大多数人而言，主要还是腹部需要减肥。腹部减肥的方法到底有哪些方法？

　　专家指出，腹部减肥的方法可以通过外部产品或节食来减肥。当然，有一点，通过节食减肥后，容易反弹。但这种减肥相对是最健康的，也是最安全的。如食用含“魔力减肥之星”——魔芋的产品，可以达到腹部减肥的效果。魔芋的热量极低，且具有吸水性强、黏度大、膨胀率高的特点，进入胃中吸收胃液后可膨胀20～100倍，产生饱腹感，在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥，无须刻意节食，便能达到均衡饮食，从而实现理想减肥的效果。

　　大豆肽，也称是“绿色塑身之星”。大豆肽被人体吸收后，能迅速激活交感神经，阻止脂肪吸收和促进脂质代谢，使人体脂肪有效的减少。同时因为优质植物蛋白的补充，还能够保证减肥者的体质，保持骨骼肌肉不变。目前，国内富含魔芋、大豆肽的产品并不多。仅有山货吧独家销售，由科技部院所专项基金成果、中国食品发酵工业研究院研制的多纤果蔬谷肽粉等产品。

　　现代医学证明，缺乏膳食纤维可以导致营养过剩、肥胖。每日摄入膳食纤维不仅对控制热量的摄取十分有益，还可以防止热量摄入过多，预防肥胖，减腰收腹，排毒养颜。因此，适量食用膳食纤维，可以加快减肥进程，有效帮助快速减肥。

　　另外，专家指出，现在市场流行的左旋肉碱也可以达到腹部减肥的效果。不过，由于市场左旋肉碱品牌比较多杂，因此消费者选择要谨慎。目前，官方指定的由高纯度“纤魅源”左旋肉碱网上口碑比较好的，使用者反馈效果不错，消费者可以参考使用。