“有钱难买老来瘦”应该保持理想体重,保持精力充沛,没有慢性疾病发生——
什么样的老来瘦才健康
支持专家:
南昌大学第四附属医院干部病房副主任医师上官亮
时下,随着人们生活水平的提高,饮食结构的改变,肥胖的人越来越多。科学研究证实,体重超过理想体重10%以上(超重)者和体重正常者相比,患高血压的几率高6倍,患心脏病的几率高1.5倍,患糖尿病的几率高5倍,患胆结石的几率高2.5倍,患月经异常的几率高3倍,患膝关节炎的几率高6倍。所以,大多数老年人普遍信奉“千金难买老来瘦”这一信条。
老年人活动量减少,热量消耗也减少,因此容易发胖。而肥胖常常诱发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病以及脑动脉硬化等,给健康带来很大危害。因此,预防老年肥胖是保障身体健康的重要因素,从这个意义上讲,“有钱难买老来瘦”是对的。
而从另一个方面来讲,老年人由于牙齿脱落、胃肠消化功能减弱以及其他脏器衰老等,保证充足的营养使身体各器官组织能正常运行又显得格外重要。所以,过于消瘦对健康是不利的。因此,不能理解为老年人只要身体瘦就会健康,也不能误解为体重越轻越好。尤其是短期内体重明显下降时,应当注意有无潜在的疾病,因为老年人反应相对迟钝、许多疾病症状不典型,但可以表现为单纯性消瘦,如糖尿病、恶性肿瘤、甲亢、结核病、慢性感染、消化不良及营养不良等。
同时,过于瘦弱的老年人身体新陈代谢和各种生理功能都比正常老年人低,体质相对较弱,对饥饿和劳累的耐受能力较差,在日常生活中常常会感觉精神不振,易出现疲劳和头晕目眩的现象。如果再遇到突发事件或生活及自然环境的强烈变化等恶劣情况,一般难以适应。过于瘦弱的老年人,由于皮肤变薄和干枯,皮脂腺分泌减少,老年性糠疹、皮肤角化症、皮肤瘙痒症等老年性皮肤病的发病率也明显升高。过于瘦弱的老年人免疫功能往往低下,对病毒和细菌等病原微生物的抵抗力较弱,容易患感冒、慢性支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等消化道疾病。
此外,过于瘦弱的老年人由于体内贮存的能量物质很少,一旦患病,往往经不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨,使疾病痊愈的时间延长,甚至很难渡过危及生命的难关。
因此,提醒老年朋友,为了健康,对胖与瘦要有一个科学的认识。过于肥胖不利于健康,但老来过瘦也不好。如果为了求得“老来瘦”而过分节制饮食,那就更不明智了。所以,“有钱难买老来瘦”的“瘦”字,应该是保持理想体重,保持精力充沛,没有慢性疾病发生,这样的老年人才是最健康的,自然也会长寿。
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