炎炎夏日 不要以冷制热

    入夏之后，有些人天天把冰绿豆汤当茶喝，冰西瓜一顿半个，空调日夜吹强风。这样一折腾，失眠、精神萎靡等症状非但没好，反而变本加厉，甚至添上腹泻的毛病。

医生指出，盲目饮食，以冷制热，很可能物极必反。吃太多的冰品，一下子关闭了人体最大的排热系统——汗腺，即使西瓜、绿豆汤再清热利尿，在强冷刺激下，汗也会流不出来，内热会更重。

    正确的做法是：刚从冰箱里取出的西瓜，放温些再吃。早晨不妨煮上浓浓的一锅水果羹，梨、苹果、香蕉、猕猴桃等随意搭配。用冷饮解渴的习惯也得改改，枸杞子、菊花、金银花、焦决明子泡出来的清热凉茶别有滋味。

    炎夏时节，别因暑热慵懒而无所事事，更不可贪凉终日吹空调。适当调整作息时间，晚睡早起，抓紧一天中比较凉快的时候学习、工作，中午烈日当空，可小憩片刻，以养心神。