糖友平安度夏 要避免这些误区

很多糖尿病患者发现，天气热时，血糖反而会比原来低一些。专家提醒，此时正是治疗糖尿病的最佳时机。但需要提醒的是，对于糖尿病患者来说，以下误区要特别注意防范。

误区一：没食欲正好控制饮食

这种做法比较危险。夏季血糖值会降低，但多数患者降糖药仍维持原剂量，若再减少食量，则很容易造成低血糖。同时，夏季能量消耗大，更要适量、规律进餐，这样才能较好地控制血糖。糖友可在控制总热量的前提下，适当放宽主食量，以便补充能量的消耗。可以少食多餐，或在两餐之间、睡前增加适量水果，但须控制摄入量。

误区二：天热就减少运动量

虽然气温高时机体基础代谢率升高，但并不能代替运动，停止运动仍然会影响血糖的控制。夏季应保持一定的运动量，在运动时，要注意避免中暑，及时补充水分和电解质。

误区三：喝冷饮吃冷食

糖尿病患者本身抵抗力差，夏季消耗大，体质就会相对较弱，而凉的食物很容易造成胃肠不适、急性胃肠炎，引起腹泻，导致脱水、电解质紊乱等情况，这样会使血糖升高，甚至诱发糖尿病急性并发症。暑热难耐时，可以吃一些解暑的食物，如绿豆汤、荷叶饭等。

误区四：擅自停用降糖药

夏季，患者的血糖往往较低，但此时不能擅自停用降糖药物。服药时血糖控制良好，停药后就会导致血糖升高，严重时还会出现糖尿病酮症酸中毒等急性并发症。因此，必须坚持用药，以免使病情加重或发生意外。如需调整药物剂量或种类，一定要在医师的指导下进行。

误区五：水果取代正餐

虽然水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，但病情不稳定、血糖还未良好控制的患者，应禁食水果。如血糖控制较好，可适量吃些水果。但要注意进食水果的时间和水果的种类、数量。进食水果宜在两餐之间，并注意控制摄入量。糖尿病患者应尽量选择含糖量低的水果，不宜吃甘蔗、香蕉、桂圆、荔枝；其次为葡萄、樱桃、枇杷、杨梅、苹果、菠萝等。一次进食水果较多时，应适当减少主食量，且不能用水果替代主食。

误区六：出汗多就大量喝水

饮水最好有“度”，不宜一次大量饮水，不然容易导致水和电解质不平衡，有诱发糖尿病非酮症高渗性昏迷的危险。所以，建议大家适量饮水，少量多次饮用，尽量补充体内流失的水分。

误区七：小毛病不算啥

糖尿病患者体内的高糖环境，有利于病原微生物的生长、增殖，加之患者抵抗力下降，如感冒后不及时控制，容易继发上呼吸道、肺部或身体其他部位的感染。而感染还会使血糖急剧升高，诱发糖尿病酮症酸中毒等急性并发症。因此，糖友得了感冒要提高警惕，必要时要增加血糖监测次数，特别是打胰岛素的患者。此外，糖尿病患者如果出现皮肤长疖肿、轻微烫伤等情况，要格外重视，以免引起并发症。

误区八：图凉快赤足穿凉鞋

这是引发糖尿病足的危险因素。赤足时，皮肤与外界直接接触，加之出汗较多，皮肤潮湿，容易造成霉菌、细菌感染。此外，由于糖尿病神经病变导致足部感觉迟钝，赤足容易导致皮肤破损。所以，糖友最好不要赤足穿凉鞋与拖鞋，以选择薄棉袜或布鞋为宜。