1、乐观心态,首先要保持心态乐观,不是说心宽体胖。
2、饮食调节,多吃饭、吃好饭、好吃饭,不能只吃八分饱。
5、保证睡眠,每天要保证睡眠8小时。实际上俺的睡眠指数是7小时,睡足7小时,精神蛮好。
为体重达标,百日内增加5公斤,每天需增重一两(50克),备一个电子称,每天早上空腹做体重测量,以观效果。
注意:增肥不能让重量都增到肚子上,人没见胖,肚子起来了,还真不想做将军。
不是都讲成功吗,人人想成功吗,成功的意义不在于你发财了、高就了,成功,应是你想做的一件事按计划做完了,做成了,就是成功。
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