老年人长寿四大绝招

 

 

 人进入老年之后，所需所想无非是“长寿”二字，而要长寿，贵在养生。现代生活中，对于老年人来说，养生不仅必要，而且势在必行。根据一些长寿老人的经验，给老年朋友介绍养生四大绝招，即猴行、蚁性、龟柔、童心，不妨试试，或许会有益处。

 猴行 ----老年人的人活动较少，身体缺乏锻炼时肌肉就会萎缩，内脏功能也会衰退。若学猴子好样多活动，使体内气血顺畅，不易发生各类疾病，同时也使身体的各个器官得到正常运行，延缓衰老的发生，自然可延年。可每天到公园打打太极拳、呼吸新鲜空气，放松心情，消除疲劳。

 蚁性 ----多数老年人性格变孤僻，不愿与人交往。这使会烦恼增加，加速身体衰老。如像蚂蚁一样成群活动，平时多与人接触、谈心，可使自己身心愉悦。此外，也应学蚂蚁进食，细嚼慢咽，悠哉悠哉，这样可使食物使发挥最大的营养。

 龟柔---- 龟柔而寿，要健康长寿应学龟柔，与人和睦相处，不应为一些小事而动怒。常与人争，动肝火，易患高血压。要“遇事泰然，失意坦然，得之淡然，顺其自然”。

 童心---- 人们常称一些老年人“老小、老小”，就是要保持一颗童年之心。对老年人来讲，恢复到童年的心理状态，抛开烦恼，做个顽童，可使心情舒畅，大脑细胞负荷减轻，能够增强身体的免疫功能，自然就少得病。