那些让你变得越来越好的小动作

最近发现的一个小秘密：有些动作看上去跟平时没有什么区别，简直微不足道，却可以让你变得越来越好。

1、饭后刷牙的小动作

饭后刷不刷牙，其实看起来人跟人没有什么不同。然而，饭后刷牙可以提醒自己，不能再吃了，毕竟吃了又要刷牙，太麻烦了。有人给你递上一包零食，我刚刷完牙，不吃了，果断拒绝（不是我不想吃，是我刷牙了

）。拒绝饭后胡吃乱吃最佳小动作，饭后刷牙是不是很有效？

2、穿白色衬衫的小动作

每天穿什么衣服，好像也就那样吧。事实证明，却不是，当我穿上白色衬衫时，我会发现自己吃饭都要慢一些，一不小心养成了细嚼慢咽的好习惯，这样有利于肠胃吸收，又健康了一回。

最主要的原因，还是因为穿着白色衬衫吃饭，如果动作搞大了，把油脂弄在衣服上简直太麻烦了，不如吃慢点，还更健康。

生活中还有很多这样的小动作，能够让你变得越来越好。

比如设定番茄时钟的小动作，表面上每个人都是24小时，可使用了番茄时钟法，时间运用得更有价值，感觉每天都过得更充实了。

每天花10分钟冥想的小动作，看似什么都没做，可这10分钟却可以平复人的心情，调整个人状态，从而避免很多不必要的争端或矛盾，心情自然就更好了。

发现没有，一个再小的动作，也有可能产生连带效应，那些让你变得越来越好的小动作，坚持做，人生也会发生潜移默化的改变。