我们都知道慢性肾病“三分治，七分养”，想要“养”好肾，科学的饮食习惯非常重要。如果不能管好自己的嘴，最后吃亏的是肾。不信你看，这几种饮食习惯大大的伤害了我们肾脏。
蛋白质是三大产能营养素之一，是构成人体结构和维持各种生命活动的基础物质。而蛋白质由各种氨基酸组成，每种食物蛋白质所含的氨基酸比例不同，可分为优质蛋白和劣质蛋白。
优质蛋白的必需氨基酸的构成比例与人体的氨基酸比例接近，则利用率高；
劣质蛋白所含的必需氨基酸种类不全，数量不够充足，比例也不适当，是既不能维持生命也不能促进生长发育的一类蛋白质。这类蛋白不易被人体吸收利用，而且会增加肝脏和肾脏的代谢负担，产生较多的代谢废物，加重肾病进展。
如果肾病患者蛋白质摄入过多，那些未经利用的蛋白质中所含氨基酸会在体内变成肌酐、尿素氮等废物，经由肾脏排出，对肾脏造成负担。
因此，肾友们需要严格控制蛋白质的数量和质量，在避免出现营养不良的前提下，保护残余肾功能，改善生活质量，控制疾病进一步发展。
慢性肾病1-2期的肾友宜减少饮食中蛋白的摄入，推荐蛋白质摄入量0.8g/（kg·d）；
从慢性肾病3期起（GFR＜60ml/min）即应开始低蛋白饮食治疗，推荐蛋白质摄入量0.6g/（kg·d）；
若GFR已重度下降（＜25ml/min）且能耐受蛋白质限制则蛋白质摄入量减至0.4g/（kg·d）左右。
对于糖尿病肾友而言，出现蛋白尿立即采用低蛋白饮食。
接受维持性血液透析或腹膜透析的肾友，需要补充充足的蛋白质。推荐蛋白摄入量为1-1.2g/( kg·d) 。
重要的是，在低蛋白饮食方案中，建议约50%蛋白应为优质蛋白供给。
低蛋白饮食不是意味着肾友全天热量的摄入相应的降低，相反，充足的热量供给是非常必要的。
而且充足的热量有节约蛋白质的作用，尤其是在低蛋白摄入的情况下，保证摄入的蛋白质有效利用是至关重要的。
蛋白尿的多少和盐的摄入量息息相关。那些喜欢高盐饮食的小伙伴要警惕了，过量的盐不仅会导致治疗肾脏的药物失效，还会加速肾脏的损伤。
除此之外，高盐饮食还会加重肾友水肿。因为肾病患者容易合并水排泄障碍，继而出现水肿，这也是专业上所说的“水钠潴留”。我们知道食盐的主要成分就是钠，摄入过多的盐会加重“水钠潴留”，最后导致水肿加重。
《中国居民膳食指南》中推荐普通人每日的盐摄入量不超过6g。对于肾友每天吃3-5g盐足够了。接下来给大家分享几个小窍门，帮助你更好的“控盐”。
1
在热菜快出锅时再放盐，也可以起到显味作用。
2
可以选择天然调味品，醋、葱、姜、蒜等都可以用来调味。
3
家里可以备一个限盐勺，这样可以直接控制放盐量。
钾对维持生命健康必不可少，心脏跳动、肌肉运动都离不开钾。但肾博士要提醒大家，不是所有肾不好的人都要限钾，错误限钾是有害健康的。
饮食限钾通常只针对存在高钾血症、肾衰竭、透析的这部分肾友。我们大部分肾友没有肾衰竭、没有高钾血症的问题，就不需要限钾。
日常生活中需要补充充足的蔬菜和水果，以保证维生素和钾离子等矿物质的充分摄入。
拿出你的化验单，看看你的血钾值，是不是在3.5-5之间的良好水平。当然，如果你的血钾高了，超过5的警戒线，我们要警惕，注意低钾饮食，选择一些低钾的蔬菜、水果食用。
以上这些注意事项您都了解了吗？养成良好的饮食习惯需要循序渐进，而不是一蹴而就，慢慢地你就会发现，蛋白尿少了，血压不高了，人也更健康了。如果这篇文章有帮到你，别忘记给肾博士点赞和在看哦！
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