01
白天不懂夜的黑
我的失眠是我自己治好的，用了一年多
时间。
2014年到2018，整整四年。我22:00上床，翻来覆去，24:00点的时候大概会入睡。
凌晨1:00点多或2:00多醒来一次；
3:00点或4:00点多醒来一次；
5:00-6:00点似睡非睡，到天亮起床。
昏昏沉沉去上班。
在单位工作效率也低的让人绝望。
上午11:00之前还可以干活，剩下的时间，直到下午5:00下班，大多数时候不能控制自己的注意力。
02
漫漫求医路
这个期间像大多数失眠的人一样，求医问药。
西医治疗失眠，快速解决方案就是安眠药。我吃了一阵子，发现自己的脑子更不听自己使唤了，感觉头顶有一个盖子，脑子整天迷迷瞪瞪。我有点害怕，别把自己吃傻了。
然后又找了中医，特需挂号费600元，只要能解决失眠，花钱我愿意，睡眠不好真的太痛苦。医生给我开了药，每一剂我都在家认真的煎熬，期盼心诚则灵。喝药期间有点点改善，停药就不行了。
即便我在北京，可以接触到国内顶级的专家资源。折腾半年，这个问题没有得到改善。
长时间睡眠不好的时候，引发了许多问题：黑眼圈，皮肤暗黄，神经衰弱，月经不调……
身体上的问题，还可以忍受，毕竟作为一个靠才华吃饭的女生，长期对自己的美貌熟视无睹。
可是身体上的这些变化会带来精神上的焦虑，情绪异变，怀疑人生……
这些负能量像野草般疯狂生长。
03
被体检结果击溃
2018年3月到7月，这是一段令人崩溃的黑色时光，体检报告说我有弥漫性肝硬变。我就去协和医院再次确诊，在彩超室检查了半小时，医生小姐姐满头大汗，中途还出去叫了她的师傅，外面排队检查的人等不及，进来好几次，我的肝就这么难整?！
我静下来想了一想，多年疾病，大量服药，造成了肝损伤，肝脏的问题又引发了失眠，长期的失眠对身体又造成很大的伤害……这是一个死循环。
崩溃之后，我在想要怎么办，得出的结论是，我必须自救！
04
抱着两个目的，来到厚朴
2013年，偶然的在电视上看到徐老师的节目，从此知道了徐文兵老师。
2018年，在身体症状最严重的日子里，听到了徐老师讲黄帝内经，深深的被徐老师的言语吸引，也因为自身同徐老师有一些相似的经历，就更对徐老师所说的话感同身受。
慢慢的了解到了厚朴中医学堂，这里能上艾灸课，刮痧课。这是很吸引我的，因为我非常坚信艾灸有神奇的力量。
在没有来厚朴之前，我腿上有一个陈年旧伤，三年多了，尝试过许多方法，没办法治好。经朋友推荐，说艾灸有神奇的效果，自己灸了一段时间居然好了。从此就对艾灸深信不疑。
我是徐老师的铁粉，来厚朴学习既是对徐老师的信任，也怀着两个自己的目的。
第一，希望能通过艾灸解决失眠对我的困扰。
第二，长年累月的生病，让我感受到了人是精、气、神三位一体的，我有许多关于身体的困惑，希望在厚朴得到解答。
05
自救的路上，艾灸帮了大忙
艾灸，站桩，中途刮过几次痧，半年多时间没有明显的改变，但是我坚持下来了，因为已经无路可寻。
半年后，突然有一天晚上一觉到天亮，感觉好幸福，同时奢求，奢望这种情况能每天持续下去。我和自己的身体每天睡前对话。
紧接着，这种一觉到天亮的情况会时有时无。为了稳固这种状态，每天让自己平静，特别是在晚上睡觉之前。接下来的晚上，有时半夜还会醒来，但是醒来的次数越来越少。
2019年的三伏天，我几乎每天早上5点多起床艾灸，隔三差五歇一天。给自己灸了有100多根艾条，更惊喜的是居然解决了6年服用胃药的问题。
有一次，白天灸了三阴交，当天晚上一觉到天亮。就像是小时候玩一天，累到趴下，睡觉睡死了那种感觉，啥都不知道，醒来后感觉精力充沛，整个脑袋好像重新长出来的一样，全新的。开心极了！
06
身心合一最美
坚持站桩、艾灸一年半左右了，睡眠基本正常了。
现在每天晚上22:00之前肯定睡觉，早上基本5:00多起床，偶尔也会4:00多起床，开始新一天的工作。
特别是疫情期间，练习更加用功，整个大环境和人都慢下来了，同时也读了一些禅修方面的书，感觉自己的心情每天都很愉悦。吃得好，睡得香。
现在，灵魂与身体的旋律终于和谐了！
07
厚朴告诉我的，我要告诉每一个人
《黄帝内经》曰：“血气已知，荣卫已通，五藏已成，神气舍心，魂魄毕
具，乃成为人。”几十个字就把人怎么来的说清楚了。同时也可以明白病是怎
么来的，人如果得病的话，就是“身、心、灵”三个层面出问题。健康体检不
能只局限于检查“身”，还要检查心，检查魂和魄。
我们要去研读，去厚朴中医学堂这样的机构学习，最重要的是自身坚持不懈的修习，并且尽可能去分享传播，影响更多的人。
作者 海青
修习营艾灸课学员
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