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01
那么，痛经到底是什么感觉？
我的痛经就像暴力拆迁，在我的小腹里开挖掘机
谁家好人来大姨妈又痛又吐啊，感觉自己快噶了，都在想自己是不是要享年20几岁了
如果我是卧底，根本不用上'邢’，痛经就可以让我全都招了（开玩笑，绝不可能背叛.jpg）
02
痛经女孩该如何自救？
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泡脚仪式感搞起来！
泡脚这种中国人特有的养生手段可谓是好处多多，不仅可以缓解疲劳有效助眠，还可以有效改善血液循环进而缓解因寒凉引起的盆腔淤血，缓解痛经。因此，在月经前一周左右坚持泡脚，是个经济又有效小方法。
耳穴贴压可尝试！
耳穴贴压的刺激方法以王不留行籽贴压应用最广，通过刺激耳穴，起到相应作用，是医院里常用的疾病辅助疗法之一。但是需要注意的是，耳穴治疗需要在月经前进行，经期不要尝试！每次贴压单耳且选2-3个穴位即可不可贪多[1]！
来源于《中医护理学基础》
艾灸按摩三阴交！
耳穴贴压、艾灸都是中医特色外治法，在治疗痛经方面具有一定成效，三阴交穴位是临床常用的妇科穴位之一。三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方（即内侧脚踝四指的部位，在小腿骨内侧），这个穴位在摸的时候一般都有一点胀，压的时候会有一定胀痛感。可以经前期按摩或艾灸此穴，缓解痛经[2]。
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经常会有姐妹月经前挥霍吃冰吃冷的，痛经时痛苦面具，别问我怎么知道的！
如果没有上述的充足准备，我们该如何自救呢？
赶紧吃止疼药！千万别忍！
每次感觉肚子不对劲的时候就要立刻吃，开始疼的时候再吃就来不及了！千万不要等着看这一次是不是疼痛度可以忍受，就可以不吃药，这样只会导致因为止疼药吃晚了药效慢而被活活疼哭，这都是血泪教训！
不要自己唬自己，抛开剂量谈副作用就是耍流氓！
暖宝宝、红糖姜茶、黑巧克力齐上阵
暖宝宝和红糖姜茶对缓解痛经有一定作用，但效果因人而异。虽然缺乏科学证据，但巧克力和甜食可能通过提供愉悦感和满足感来减轻疼痛，所以也算是有效吧....
你还有什么经期前经期中自救小妙招？一起在评论区分享一下吧！点赞数最多的姐妹将会获得一份小礼品哦~
03
严重的痛经可能是这个疾病在作祟？！
痛经分为原发性痛经和继发性痛经，上述的小妙招对原发性痛经可能有一定效果，但面对继发性痛经这一大BOSS也是束手无策。
继发性痛经：万箭齐发的痛！
继发性，顾名思义是由某种疾病导致的痛经，通常继发性痛经的原因有子宫腺肌病、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等等，他们折磨起人可谓各有千秋[3]。这部分女性使用止痛药或其他药物后，疼痛往往无法得到充分缓解。
医生一般通过病史、体格检查、超声检查等，确定引起继发性痛经的病因，只有对病因进行治疗，才能彻底解决这个心腹大患。
有一种痛经叫子宫腺肌病
在诸多病因中，子宫腺肌病和子宫内膜异位症是引起育龄妇女继发性痛经和慢性盆腔痛的常见原因，这两种疾病的主要症状均与月经密切相关，绝经后症状自然消失[4]。
其中，子宫内膜异位症，顾名思义是指子宫内膜组织（腺体和间质）出现在子宫体以外的部位。简单来说，就是异位的内膜到处乱跑，出现在身体的任何部位（比如卵巢、盆腔脏器、输尿管、甚至是肺里）就是不在它该在的地方。
子宫内膜异位症是生育期女性常见病之一，其中合并不孕症的发生率为40%~50%，而子宫腺肌病其实也是一种子宫内膜异位，指子宫内膜侵入子宫肌层生长而产生的病变，也就说内膜还没跑出子宫，从内层表皮跑到更深层安营扎寨了。
子宫腺肌病有什么症状[5,6]？
痛经：继发性进行性加重的痛经，从经前期开始隐隐作痛，经期痛感到达顶峰，月经后疼痛戛然而止。
月经失调：月经过多、经期延长及月经前后点滴出血，几乎一半以上患者都是由于月经失调就诊的。
子宫增大：几乎均有不同程度的子宫增大。
同房疼痛：与外阴撕裂和宫颈病变的疼痛不同，这是一种深部的疼痛，会有一种来自内脏的痛感。
合并不孕：20%以上的患者会合并不孕症。
其他症状：子宫增大可压迫邻近器官引起相关的临床症状，如压迫膀胱可引起尿路症状，如压迫肠管可引起肠刺激症状。
子宫腺肌病该做什么检查？
医生通常通过询问病史、观察患者症状、影像学检查、实验室检查（血CA125水平升高）以及组织病理学进行子宫腺肌病的诊断，临床表现以及影像学为目前临床上的主要诊断方式。
B超
核磁共振检查
子宫腺肌病如何治疗？
子宫腺肌病的治疗根据患者年龄不同治疗选择不同，缓解疼痛、减少出血和促进生育是子宫腺肌病的主要治疗目标，治疗方式主要是药物治疗和手术治疗[6]。
药物治疗主要可以总结为：对症治疗药物和针对内膜的治疗药物。
对症治疗就是缓解疼痛，每个月安稳度过即可，比如常用的布洛芬；
针对内膜的治疗，简单来说就是抑制内膜的生长和脱落，甚至直接让内膜萎缩，这样“膨胀”的内膜就嘚瑟不了了。
子宫腺肌病的用药对比
*文章仅传递医学知识，不提供诊疗建议，具体用药请咨询临床医生！
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总之，缓解痛经的方法有很多，需要根据个人的身体状况和习惯进行选择。同时各位姐妹也不要讳疾忌医，感觉不舒服要及时就医千万别硬抗！希望每位女性都能摆脱疼痛的困扰，轻松地度过每个月的那几天！
参考文献:
[1]王娜,古淑辉,毛俏,陈志杨,王朝晖.耳穴贴压治疗原发性痛经的研究现状[J].中国处方药,2021,19(12):163-165.
[2]薛莹,穆韵浓,王昊,赵百孝.艾灸治疗原发性痛经疗效的Meta分析[J].世界中医药,2023,18(15):2178-2184.
[3]过建国,章沿锋,冯智英,周云晓.继发性痛经的疼痛治疗研究进展[J].中华疼痛学杂志,2023,19(1):158-162.
[4]付潆苇,王亚婷,于艳玲.子宫内膜异位症的研究进展[J].中外医学研究,2023,21(7):162-165.
[5]六层楼.女生呵护指南[M].浙江科学技术出版社.
[6]冷金花.子宫腺肌病诊治中国专家共识[J].中华妇产科杂志 2020年55卷6期, 376-383页, MEDLINE ISTIC PKU CSCD CA,2020
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