你知道吗，人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，比吃饭的时间还要多。每个人的睡姿也是千奇百怪，关于睡姿这件事儿我们研究的不少，说法也是五花八门。那么，到底哪种姿势对身体最有利呢？一起来看看吧。
平躺睡
优点：能使头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线，而且仰卧最有利于睡眠时呼吸供氧。有研究显示，长期保持一个睡姿，压迫一部分面部肌肉，容易出现皱纹。而平躺则可以避免这样的情况出现。
缺点：仰卧时舌根往往后坠，阻碍呼吸，容易引起打鼾；而且如果仰卧时双手压在胸前，会引起噩梦。
适宜人群：两边肺部都有病的人，最好采用仰睡。心脏病人也建议采用半卧半仰的睡姿。
左侧卧
优点：缓解胃部不适，减少胃酸流入食管。还能降低打鼾的几率。
缺点：加重心脏的负担
适合人群：孕中后期女性以及患有胃病的人选择左侧卧是最佳睡姿。
右侧卧
优点：古人说，“卧须右胁，名吉祥卧”。说的就是睡觉最好右卧。不压迫心脏，并且有利于消化，还有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。
缺点：长时间侧卧拉伸乳腺韧带容易增加乳房下垂的风险。
适合人群：心脏病、胆囊炎等患者适合选择右侧卧睡姿。
趴着睡
优点：暂未发现
缺点：趴着睡简直是最糟糕的睡姿。这样睡觉身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。乳房受压，也会影响血液循环。
适宜人群：暂未发现
道理那么多，然而在日常生活中我们的睡姿可不都循规蹈矩的，常常是把自己睡成了麻花，还把被子都蹬到地上。你睡觉的时候是什么样子呢？四仰八叉还是安静如鸡？
今日话题
▼
有没有图片中找到自己的影子呢？
平时生活中你都是哪种睡姿呢？
都见过那种奇葩睡姿呢？
一起来聊聊吧！
我们会发现，生活中连睡觉都与健康息息相关
更别提什么头疼脑热的了
这些生活中的小问题
总是很烦人
可我们也不能每次去门诊医院
上网查来查去不知道哪个说的对
现在好了
水滴筹推出在线问诊
每月只需9块钱
即可享受40万三甲医院医生7×24h贴身服务
3分钟快速回复
不限咨询次数
随时随地解决你生活中的健康小问题
快点击下方↓按钮开始你的私人医生服务吧
获取问诊服务
文章丨看看
编辑 | 春神
联系客服
