说起“洗头”，很多人并不会陌生，毕竟一个人从小到大，少说也洗过几百上千次头发了。
不过洗头虽然看似平常普通，但要是过程当中不太注意一些细节和方法的话，却很有可能影响到人的健康。
特别是对中老年人来说，洗头不讲究，疾病很可能会找上身。
所以中老年人洗头究竟要注意哪些事项呢？
头发多久洗一次最好？
有人为了干净清爽，可能天天都会洗头发。但其实这种“每天一洗”的频次并不太适合中老年人。
因为每天都洗头会过度清洁掉头皮分泌的油脂，从而使头皮和头发丧失天然保护屏障，不利于养护健康的发质。
总的来说，头发最好隔天一洗，每周三四次即可。
不过中老年人可以根据自己头发皮质腺分泌的情况以及季节不同，对自己的洗头频率做适当调整。
对于那些油性发质的中老年人来说，春秋季节每隔2到3天洗一次，夏季每隔1天洗一次，冬季1周洗一到两次。
发质正常或较干的中老年人，春秋每周洗两次，夏天每周洗四次，冬天每周洗一次就行。
一天中何时洗头最好？
有人说，早上洗头不好，会浇灭人的“阳气”；但有人也说，晚上洗头不好，容易让人头疼……
事实上人们洗头对时间并没有特殊要求，不管早晚，只要你觉得方便随时都可以洗。
不过选在早上起床后或晚上睡觉前两个时间点洗头的话，需要中老年人额外注意些事情：
早上时不要一起床就直接去洗头，水温也不宜过高，头发不干不要出门。
晚上洗头本身没问题，但头发湿着就直接入睡则问题有些大。特别是在空调或者风扇直吹下睡着时，寒湿交加会诱发中老年人感冒。
如果中老年人白天时间充足，可以选择在午后洗头。
洗头姿势有讲究
人们最常用的洗头姿势大致有三种：一是水盆在前，人弯腰低头去洗；二是淋浴头下，人直立站着清洗；三是在很多理发店里，人们躺着仰头去洗。
三种洗头方式当中，对中老年人来说最健康合适的当属淋浴头下直立洗头。
只是这种方式约等于让人全身冲澡，对于很多单纯只想洗个头的人来说略显麻烦。
这种情况下就建议采用弯腰前倾的方式去洗头。
不过要注意的是：低头幅度不要过大，低头时间也不要过长，因为很容易造成血压不稳等情况。有慢性心脑血管病的中老人尤其要注意。
至于理发店里那种躺着仰头去洗的姿势，虽然舒适，但却不建议中老年人经常使用。
因为大部分中老年人都有颈椎退行性病变，仰躺着洗头会对头部椎动脉造成一定压力，影响脑部供血。时间久了会引起头晕、恶心等不适症状。
洗头时水温很重要
很多人洗头时对水温很不在意。
夏天热的时候，有些人会从井里打出冷水直接就洗；冬天冷的时候，则有人会用大量热水去洗。
其实由于中老年人头皮对温度的刺激比较敏感，所以洗头所用的水过冷过热都不太好。特别是有有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。
常用冷水洗头，容易让人产生头痛、头晕的现象。而水温太烫，则容易导致头发因受热而失去柔软性，使头发变脆、易断。
总之洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。
洗澡先洗头会导致脑溢血？
之前有一个流传很多的谣言：说冬天洗头时一碰热水，血液一下子就集聚到头部，这时如果马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血。
事实并不是这样的！
洗澡诱发的脑卒中案例，主要是因为洗热水澡时体温升高、心率加快、用力过猛引起的血压变化而导致，发病者也多是饮酒过后或本身心血管就有疾病的人。这跟是不是先洗头压根没关系。
希望大家知道这个缘由后，就不用再为洗澡时能不能先洗头而困扰了。
健康养生，也许就从日常生活中一些不起眼的小事中做起。
希望通过水滴筹的科普，能让更多人知道如何更正确的洗头，愿所有人都能永远健康。
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