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大多数生育过宝宝们的妈妈应该了解叶酸，在备孕期和怀孕后都会定时定量的服用
叶酸，预防胎儿神经发育畸形，保证他们的正常发育。
其实叶酸除了孕妇和胎儿有明显的作用，其实还有一些你不知道的作用，不妨跟随小编的步伐一起了解一番。
<案例分享>
时光流逝，岁月给各位女性朋友们都带来了不可避免的衰老现象，生活中没有一位女性朋友可以保持平和的心态去面对衰老，而且随着年龄的增长，步入中年之后，身体的各项器官功能逐渐的衰退，雌性激素分泌减少，给身体带来不同的表现，下面来自上海的王女士，她是如何缓解更年期的症状的？
来自上海的王女士，今年47岁，自己是一名公司高管，平时工作特别的忙碌，家庭幸福，儿子和丈夫特别的疼她，日子过得很惬意。
但在前段时间，王女士感觉到自己的身体素质在明显的下降，容易出现各种不适的状况，比如脱发、失眠、晚上睡觉时容易惊醒，而且身体特别的疲惫。
与闺蜜们聚会时提到了自己的这一状况，朋友就告诉她，其实随着年龄的增长，我们必然会面对更年期的才现象，我们无法阻止更年期的到来，但却可以用一些方法来改善这类情况，比如服用叶酸，叶酸中的营养成分对于更年期有明显的调理作用。
王女士听到后就在药店购买了几瓶叶酸，回到家便开始服用，半年的时间过去，王女士的身体也发生了以下变化：
◆气色变好了
女性朋友的气色代表直接反应自身的健康状态，面色红润有光泽的女性朋友，身体内血液循环流畅，面部的毛细血管没有阻碍，身体是一种比较健康的状态。
而面部气色差，苍白暗淡的女性，她们体内的血循环不畅，往往会出现气血两亏的现象，这时就可以服用叶酸来改善这类情况。
叶酸中所含有的营养成分可以调养身体，加快血液循环的速度，充分补充气血，改善气血两虚的状态，坚持一段时间后，气色或许会变好。
年龄增长后，血管质量下降，而且血液中杂质变多，容易出现血管类的慢性疾病，严重时血管堵塞，出现脑梗脑血栓的情况。
其实可以服用叶酸来改善，因为叶酸可以帮助血液循环通畅，排出血管中堆积的毒素，预防血管堵塞，降低心血管疾病的风险。
■提高睡眠质量
女性朋友在进入更年期之后，身体的各项机能衰弱，内分泌紊乱失调，睡眠质量下降，易怒、睡觉时盗汗的情况均有发生。
此时不妨服用叶酸来改善体质，提高身体的机能，调节身体内分泌的水平，提高睡眠质量，让自己身体变得越来越健康。
其实叶酸之所以能够提高人们的睡眠质量，是因为叶酸中含有安眠的成分，所以在步入更年期之后，可以服用叶酸来改善这类情况。
●缓解脱发的症状
体内阳气不足，睡眠质量差，身体中各项细胞的活力变弱，精力下降，但“肾主藏经，其华在发”，当肾精不足时，就会出现脱发的情况。
在西医的角度，睡眠质量不足会导致内分泌失调引起严重的脱发，而且经常熬夜的人，头皮油脂分泌会过于旺盛，更容易引起脂溢性的脱发现象。
叶酸可以平衡内分泌的水平，修复毛囊组织，促进毛发的生长，所以补充叶酸就可以缓解脱发的症状。
结语：在日常生活中也可以通过食疗来补充身体中所需要的叶酸成分。
不过要在这里提醒各位女性朋友，衰老是一件不可避免的事情，我们只有以平和的心态面对它，通过补充叶酸来改善更年期的症状，平稳的度过这一时期。
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