肝脏的保养

 肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，进入肝脏内进行分解、合成及解毒。如果饮食过量，增加了肝脏及其他脏器的负担，而且导致物质吸收过剩，出现脂肪肝、高血脂等并发症。

吃完饭后闭目养神几分钟然后散步或者简单运动一下，对身体很有好处。用名医施金墨的外孙祝肇刚大夫说，“吃完饭后沿着屋子里跑三圈，脂肪肝自然就没有了”。

闭目则血归于肝，所以闭目能养肝。肝开窍于目，所以用眼过度则伤肝。所以平时我们要经常远眺放松、闭目休息。

肝主条达，心情郁闷则令肝气郁结。所以保持心情舒畅非常重要。遇到困难也要看淡想开。

丑时是肝当令，这时候务必要处于睡眠中。所以子时之前就应该开始睡觉，丑时则处于深度睡眠中，利于肝的调理工作顺利进行。

祝大夫还建议 常吃青色、酸味的食物。多吃茼蒿，尤其在春季。

傅杰英《中医五脏养生》中说，早上要早起，从容不迫地做好一天的准备工作，心志舒畅地开始新的一天。如果赖床，搞得匆匆忙忙，看着别人忙忙碌碌，岂不焦虑。