每日八拍 健康防衰

   拍头颈：持空心掌，两手轻轻地从前

 额往后拍打至后颈部，反复拍打100次。可

 明目健脑，增强记忆力，防治头昏头痛，

 神经衰弱，脑动脉硬化及面部神经。

        拍两肩：用左手拍打右肩，用右手拍

  打左肩，每侧拍打100次。可防治肩痛肩

  酸，肩周炎等症。

        拍胸部：双手交替轻轻反复拍打胸部

  100次，可激活胸腺功能，促进血液循环，

  调节心律，起到防癌防病，健身延年的作

  用。

        拍腰背：两手向后，以指背掌背交替

 拍打背部和腰部100次，可宽胸下气，增

 强肺功能，防治肺气肿，支气管扩张，慢

 性支气管炎等症。

        拍两腿：两手先同时拍打左腿，再拍

 右腿，从上到下，前后左右各拍20次。可

 促进下肢血液循环，保持肌肉的弹性和张

 力，防治下肢麻木，酸痛，关节炎等症。

        拍耳朵：用两手掌同时拍打耳朵，力

 度与距离以自我感觉良好为宜，每回拍打

 100次，可刺激穴位，按摩经络，促使气

 血运行，能消除疲劳，振奋精神，活跃肾

 脏内气。

       拍两臂：用左手拍打右手臂，右手拍

 打左手臂，从上到下反复各拍打100次，

 能增强臂力，防治手臂麻木疼痛。

        拍腹部：两手交替反复拍打腹部，以

 及两侧100次，吸气时稍重，能增强胃肠

 功能，防治腹胀，消化不良，便秘等症。