，讲起推腹过程中会出现的种种反应。气囊，水槽。硬结。水流声，清除体内3浊。浊气。浊水。宿便。这些3浊不出去，就会影响筋络的畅通。吃再好的东西也补不进去。必须把体内进行大扫除。每天健康一点点。想急功近利对身体只有伤害。激素有用马上就好，后期的痛苦等着你呢。调理的过程也必须是循序渐进的过程。润物细无声。
我还没有真正用心看过推腹的视频。推腹也可以治百病。专注疾病不如关心健康。把身体调理好了。身体强壮一份。疾病就减少一份。帮助身体健康推腹就是最好的方法。方法简单，贵在坚持。治病找医生。医生治症不治本。解除症状。自主的健康靠自己。三分病七分养。推腹 的目的要明确。不在数量在质量，把体内的脏东西排出去。推腹从心窝开始往下推。直到肚脐以下。必须先找到3浊。探查3浊在哪里。不要单纯数数，探查3浊要晚上睡觉时，平躺在床上。身体最放松的情况下，点点，安安，推推。找到病灶点。先找到感觉。先推2-3分钟。由轻到重。不要用蛮力，甚至推破皮肤。也可以握空拳敲打。效果就是打几个嗝。放几个屁。气血过去了。新鲜气血过来了。寒凝血滞。气滞血瘀。的病症就缓解了。打通了。睡眠不好的人，体内浊气太多。
其中说到有一句话。有钱不能买健康。很多有钱人因为没有健康理念。同样花很多的钱也买不回命来。
说了这些道理轮到自己实践了。反应强烈的程度真的让我始料不及的了。晚上睡觉前平躺在床上。开始探寻水槽，气囊了，果然在任脉脐上六寸巨阙的地方。真的点按下去有咕噜的水声。，到中脘时硬棒的，点按下去有胀痛感。再下去下脘穴也是隐痛。有硬结。找出病结来再按揉推压，时间不长，额头呼呼冒汗了。凉凉的感觉。摸摸其他地方。没有出汗的感觉。平时我做晃海的时候是浑身出汗的。这是差别。
一夜无话一直睡觉到早晨。眼睛睁开第一个事情就是推腹，中里先生说晚上的气血比较弱。可能没有排气打嗝放屁等等反应。到第二天早晨再做一遍就事半功倍了。你想要的效果可能都会出现了。果然我做完推腹后喝了一杯水。今天计划打破没有再做晃海了。一开始接连的打嗝嗳气。一口气打了八个嗝 。后面开始放屁了，这几天一直打嗝。嗳气，都是吃饭以后再打嗝嗳气的。这些也无所谓了，
后面意想不到的事情出现了。肚子开始也不舒服了。嗓子有恶心的感觉。这段时间总是感觉有痰黏糊在喉管上。出不了又咽不下。梅骇气的感觉。还是情绪病。用最快的速度跑到卫生间。还是呕吐出来。用手捂着都来不及了。开始都是呕吐的水。刚刚喝的水都呕吐出来。坐在抽水马桶上稀里哗啦的不停了。一遍遍的呕吐；开始是水，后面呕吐里面竟然有一丝粉红色的血出来。再后面的呕吐里带痰了。好现象呀。把淤积在胸口的痰湿都呕吐出来了。虽然吐的眼冒金星。但是人没有特别不舒服的感觉。和平时的呕吐有本质的差别。
肚子也没有停歇。一个上午3趟大号了。没有拉肚子只是便溏。也是排湿。女儿说你的宝健乳酸菌起作用了。连续吃了4天的乳酸菌。该有的反应也出来了。她不知道我昨天和今天早晨推腹了。起了推进的作用了。
我的胃是老毛病了。小时就有呕吐的毛病。不能吃豇豆，扁豆。刀豆，茄子之类的蔬菜。一吃夜里就会呕吐。没有原因的呕吐。经常把被子被褥弄的一塌糊涂。这些都苦了母亲了。20岁时就有胃溃疡了。大便柏油状的，不知道吃了多少药。却又严重便秘。十天不大号很正常。到30多岁胃溃疡又严重发作一次。求医的过程历历在目。现在胃已经保养的不错了。但是不能生气，忧思过度伤脾胃。真的不假 。生活里太多的不容易。让我无力面对
学会养生让我学会不生气。坦然面对一切不如意。说和做还是有距离的，我还得慢慢来。
