补肺益气 固表养阴  

益气固表的药最好的是人参，中气增加自然卫气就足，抵抗力就强。但纯粹增加卫气的食物似乎没有

1.糯米，性味甘、温，有补中益气

2.燕麦，每次食用50g

3.红枣，性温，味甘，能补气固表

4.泥鳅，称为“水中人参”，可益气养阴、补肺固表，兼能补钙

5.小麦山药汤， 补气敛汗。 用浮小麦15g，山药15g，同煎取汁，加糖调味。