随着秋天进程的不断加深，秋燥的气息也在一点点加重。有人感觉皮肤干燥了，有人感觉鼻子总是出血，有人喉咙痛了……其实这些都是秋燥的表现，但是有人按照一些方法解燥却不见效。这是怎么回事呢？
一分温燥和凉燥
嘉兴市第一医院嘉兴市名中医金航告诉记者，根据中医理论，秋天主肺，肺主一身之气，司呼吸。燥是六淫之一，对应在肺。所以秋燥容易伤肺，影响全身精气的运行。燥则润之，秋天最主要的任务就是润肺养肺。秋燥也是有“个性”的，要摸清各种“燥脾气”，才能应症而解。秋燥按温度分，可以分为温燥和凉燥。“‘温燥’见于初秋暑性未消时，而‘凉燥’起于深秋天气转凉之时。温燥多表现为发热、微恶风寒、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干结等症状，而凉燥则表现为恶寒、微有发热、鼻塞流涕、咽痒咳嗽、痰白而稀、头微痛、无汗。总的来说，温燥和凉燥的区别就是凉燥无汗，温燥少汗；凉燥恶寒重，温燥恶寒轻；温燥口渴甚，凉燥不甚渴。这是一种分法。对于温燥，饮食养生原则要以清热滋润为主，除滋阴润燥外，还需清泻肺热，可食百合粥、银耳粥、莲藕排骨汤、银耳杏贝汤等，果蔬可多食梨、荸荠、莲藕汁等清热润肺食品；而对凉燥，饮食养生原则要以祛寒滋润为主，除滋阴润燥外，应适当增加蛋白质和热量较高的食物。梨粥、百合粥、银耳粥仍可食用，可增加一些瘦肉粥类，如煮粥时加些瘦肉、皮蛋等，可进食栗子粥、莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等，并多食一些温性的蔬菜水果，如南瓜、香菜、杏、大枣等。”
二分上燥和下燥
秋燥还分为上燥和下燥。呼吸道和肠道非常容易被秋燥之气侵扰，儿童容易上燥，老人则易下燥。上燥的表现有咳嗽、流鼻血、喉咙干哑等，下燥则表现为便秘、痔疮、大便出血等。“对付上燥是用水，多喝水，也可用芦根、桑叶等煮水喝，还可装个加湿器，增加湿度。下燥时，煎炸、湿热食物要少吃，可多吃些蜂蜜、香蕉等，通便润肠。这是第二种分法。
三分内燥和外燥
此外，秋燥还可以分为内燥和外燥，即脏腑燥和皮肤燥。工作忙、压力大的人更容易脏腑燥，失眠多梦、心情烦躁都是其表现，更年期女性也要注意。燥热之邪损伤心、肾、肝阴液，建议早睡早起，保持情绪稳定，外出秋游也很不错。还可多吃些豆浆、白萝卜、银耳等，滋阴润燥。至于秋燥带来的皮肤干痒问题，建议洗澡时水温不要超过40℃，多用补水化妆品，保持皮肤滋润。“所以不同的燥性要用不同的方法解，用的不对效果也不对。”
“贴秋膘”不再合时宜
另外，金航还特意强调一点。平时我们都会说秋天到了“贴秋膘”了，但按照现在的物质供应，一般人实际上并不需要。“‘贴秋膘’是因为以前我们物质生活匮乏，大家没得吃，营养跟不上，又经历了一个‘苦夏’。所以到了秋天的时候，主张尽量吃点好的，用鸡鸭鱼肉肥腻的东西来补充身体的能量。但是现在是物质极大丰富了，几乎没有营养不良的人，而是营养过于丰富了，反而引发了各类疾病。所以‘贴秋膘’的说法我个人认为已经不适用现在了，吃当季的食物，吃清淡点，反而是一种健康的选择。”
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