适可而止。

做事儿时，身心会有几个阶段变化：

1，开始，好奇，身体不适应。

2，身体逐渐适应，心情一般。

3，身体完全适应，心情愉快。

4，身体略疲劳，心情兴奋。

5，身体疲劳，心情消沉。

6，身体极度疲劳，心情烦闷。

要想养成习惯，就要在第4阶段停止。很多人养不成习惯，原因有二，一是停止于第2阶段，二是到了6，身体存储的都是痛苦的记忆。

所以，要适可而止。