我所介绍的气功，实际上就是吸快呼慢呼吸法：舌抵上颚，用鼻子尽力尽快吸气后，用口尽量缓缓呼气，然后再来回循环，每次不低于5分钟，站姿，坐姿，卧姿，走路，骑车均可。简单不用学，谨记吸快呼慢即可。故人云：呼吸到脐，寿与天齐。此法其实就是练小周天，通过有意无意的呼吸而催动任督二脉经气循环不已，同时此法又促进了心肾相交，从而达到水火既济。有兴趣的朋友可以试试，坚持一段时期，就会感觉神清气爽，妙不可言。
呼气的时候舌头还须抵上颚，这样小周天的经气才能充分进行循环。
从西医的角度讲，这样可以锻炼呼吸肌，增大肺泡的容积；从中医上讲，可以加强经气的运行。
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