静坐调息有讲究

张女士，喜欢静坐，也学过易筋经，在学易筋经的时候，也跟着老师学了静坐。这个方法比较简单，就是坐着数呼的次数。她没有关注呼到哪里，也没有关注吸到哪里，就是自然的呼吸。她身体偏弱，在数呼气的时候，常常会想着把身体的不舒服呼出去。

后来遇到吴老师。吴老师笑道，不舒服能呼出去吗？越呼，体内气越虚，正气不足，病邪怎么呼的出去？

她说，以前静坐，呼大于吸，经常打哈欠流泪。吴老师说，这就是呼气太过，体内气虚了，阳气虚了，升发不起来，就容易出现哈欠和流泪了，是头部缺氧了。

吴老师让她先调整一下，让吸大于呼。她后来说，吸大于呼时，哈欠和流泪就很少了，感觉胸腔腹腔被气充满，气自然地就挺起脊背了，脑袋下边大部分都有清凉的感觉。

吴老师又让她慢慢把气引入小腹。

张女士后来说，幸亏吴老师帮她调整了呼吸，不然练到什么样就不好说了。