哪怕是做梦，也不用力。
扛100斤大米，如果不烦不恼不苦，仅仅是身上受力，心却喜悦。就是不用力。
给你200斤的美刀，哪怕你本力只有50斤的力气，你也能扛上10层楼。就是不用力在起作用----心不苦即是不用力，心喜欢是心生色法、是助力。
不用力，不一定是在打坐、站桩、练功的时候用。
而是一切时中可用，一切事相上可用。
开始不熟悉，常常玩，就熟悉了。
这个问题，我一直在琢磨。体会尚浅。
从佛学角度，我感觉，这个与“不思议、不限制、无量心、广大心”有关。与禅定心有一定关系（定心是广大心）。
从道家内功角度，我感觉，这个与龙门的一个重要心法有关：气在内而神在外。
现代社会，各种压力大。
中国人因果业力使然，大人小孩，不知为什么，压力尤其大。连小孩子4、5岁都要补课，学特长班。
西方人，还是摸到了一些好东西。比如，他们父母在周末，要带孩子到海边去游玩。
这个是扩展心量的一个好办法，这个是在锻炼：神在外。
这个，对性格成长有好处。
公安大学的一个心理学教授也说，一定要在小孩子11、12岁之前，做点体力劳动，常常参加一些游泳、跑步体育运动。有数据及实验表明，这个有助于减少将来抑郁症的发生。
个人推测，这个也是：神在外。
我在生活中发现，如果一个人非常喜欢下象棋，而不喜欢其它活动。那么，这个人生气的时候，往往非常可怕，好几天都转不过来弯儿。
他下象棋，需要神在内。
久而久之，就钻进去，形成了思维定势。就不容易拔出来了。
心一执著，就是病。
不用力，就是锻炼心不执著，锻炼心量广大。
看海的人，与看书的人，1分钟之后，心情不一样。内外之别。
当然，这里只是说些表面现象，只是普通的“各因素之间的某种平衡”而已。
这里并不是说，一定要神在外、或是神在内。这里说的，是要保持一种平衡。
人各不同，只能自己找那个“点”了。
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