我的所谓原创的文章,是指个人体会,我的一家之言,不代表普遍使适用。看客根据情况排浊留清。
就以下问题简单答复
1、呼吸
2、发力点
3、意守问题
4、明劲和暗劲的练法以及区别
随着呼吸的熟练,也可以体会一下用吸吸呼,吸吸呼呼。吸吸呼,是顺式吸接逆式吸,接呼气,这个呼吸可以更好的练习意气的团练。当然,开始一定先做简单的,吸接着吸需要专门练习。
2、发力点的问题
有个功友问:
功法上讲:“直腿坐放松法的要领就是吸气时前阴、后阴、会阴上提,隔肌下降,都往命门那儿归,同时肚脐也往命门那儿收。”
请问老师,1.应当用三阴、隔肌、肚脐推着腰后突;2.应当用腰拉着三阴、隔肌、肚脐往后收;3.还是各类部位关系平行,腰和三阴、隔肌、肚脐同时后收?个人的体会是,使用1,肚脐等容易紧张,使用2比较放松,气会吸得比较满。想听老师们点评下应当用哪种方式比较正确。谢谢!
我的建议是,要根据个人的情况,练得要舒服,这三种做法都可以,不违反原则,开始的时候也难分清楚。差不多都是混着来的。
我个人的体会是:初练习时,用三阴、隔肌、肚脐向腰命门收。直到命门有动静后(命门有了意气力)后,再用命门拉着三阴、隔肌、肚脐往处收。
向命门收,也是功夫无止境的,因为收向命门,要越集中越好,这个点的“小”是无止境的。
小到无内,才算有成,但小到10的负30多厘米,意识又不散,那是硬功夫。
另外初期练,用三阴、隔肌、肚脐向腰命门收对很多人来说也是不容易的事情,先用会阴
一点收能做好也是很大收获。
命门有动静后,我建议从近腰处练起。用命门这一点拉全身每一处每一个细胞,目的是用一点把全身连起来和全身打成一片。这叫星星之火可以燎原。不过命门这“没火没货”那燎原就不容易了。练功不要着急,慢慢来,总会有收获,若象我,老吃夹生饭,那就“伤胃伤身”浪费时间了。
还要配合明劲暗劲练法,从指尖开始联系腰部,联系筋膜,联系全身,老师原来说过下一步的功法是其它三稍的练法,中脉还在后头的后头。指尖筋稍是关键。
最后,如果直腿坐时,头能很轻松放在两腿之间的地上,就可以腰直起来,但骨盆前倾的角度要小于90度。腰直起来,练习。
直腿坐的收功,加上脊柱的从上到下从下到上的逐节蛹动和旋转蛹动很有意义。
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