立冬滋阴润肺汤（一）

立冬养生重在养阴润肺。立冬后天气干燥，主要外邪为燥邪。中医学认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害，容易引发咳嗽痰多等情况出现。

南北杏蜜枣汤

食材：

南杏仁10g、北杏仁5g、蜜枣3枚、枸杞10g、陈皮8g、无花果3个

步骤：

1.起锅烧水，放入泡干净的南杏仁、北杏仁、枇杷叶、枸杞和陈皮；

2.大火煮沸，放入蜜枣，转文火煲1小时；

3.放入枸杞，煮5分钟，加盐调味，出锅。