安神助睡眠的茶饮有莲子茶、百合花茶、酸枣仁茶等。
⒈莲子茶：莲子具有养心安神(通过滋养心脏来安定神志)、补脾止泻、止带等功效，可以治疗虚烦失眠（因虚热烦乱而导致失眠）、脾虚泄泻（脾脏功能虚弱导致腹泻）、梦遗滑精等。中满痞胀、大便燥结者禁服。
⒉百合花茶：百合具有清心安神（通过祛除内心烦躁闷热来安定神志）、养阴润肺（通过补充肺部津液来滋润肺脏）的功效，可以治疗失眠心悸（心跳加快，常伴有心慌）、劳嗽咯血、阴虚有热等。风寒咳嗽及中寒便溏（粪便稀不成形）者忌服。
⒊酸枣仁茶：酸枣仁具有养心益肝、安神敛汗的功效，可以治疗体虚多汗、失眠多梦、津伤口渴、心悸怔忡（心跳剧烈，惊恐不安）等。外感表证（感受外界邪气后主要表现为呼吸道症状）或表证未尽者不宜服用。
上述中药代茶饮都有安神助睡眠的作用，但中药代茶饮有效成分析出有限，难以替代药物治疗疾病，若存在身体不适，建议医院就诊，在医师指导下规范治疗，切勿擅自用药，也不要盲目使用中药代茶饮，以免贻误病情。
王燕|小荷医典专家团|中日友好医院 中西医结合科 主任医师
*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。
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