全家养生汤调理脾胃、润燥养肺、增强免疫

1⃣️海底椰润肺汤

食材:海底椰➕红枣➕无花果➕沙参➕玉竹➕枸杞=9g+20g+20g+10g+9g+5g

2⃣️霸王花猪骨汤

食材:霸王花➕南杏➕北杏➕蜜枣➕无花果➕玉竹➕百合

=12+6+6+20+20+10+10

3⃣️猴头菇养胃汤

食材:猴头菇1个➕羊肚菌8g➕淮山20g➕红枣6个➕枸杞5g（再加一根甜玉米，汤汁更清甜好喝）

4⃣️五指毛桃淮山汤

食材:五指毛桃➕淮山➕香菇➕党参➕薏米➕红枣=20+12+6+10+15+20

（孕妇吃，要去掉薏米哦）

5⃣️虫草花干贝汤

食材:虫草花12g➕干贝12g➕芡实18g➕枸杞5g（再加些红枣、甜玉米一起煮，汤水更鲜香）

6⃣️菌菇鸡汤

食材:竹荪➕虫草花➕茶树菇➕羊肚菌➕红枣➕枸杞=6+8+10+6+20+5

做法:

①肉类焯水（鸡肉/猪骨/瘦肉/猪蹄/鸽子/鸭肉等）

②菌菇（羊肚菌/茶树菇/竹荪/香菇/虫草花）提前浸泡15分钟左右

猴头菇浸泡30分钟，泡软后撕小朵，用手反复抓洗-换水-抓洗，直至抓洗的水比较清澈了，再拿去煮汤，不然会有些苦味的哦

③备好的食材一同倒入锅中煮1.5小时，关火前5分钟再放枸杞、适量盐调味即可

（煲汤时，还可加些莲藕、甜玉米、板栗、冬瓜、胡萝卜等果蔬使营养更丰富，味道更好）

清润进补，调理身体的好时节，让我们一起动手给家人分享这些营养好喝、暖心暖胃的养生汤吧，一起呵护家人健康，轻松过秋冬

（以上均为日常养生汤品分享而已，不能代替药物治疗哦）