脾胃虚弱，挑食厌食，记住这四种食物

1. 山药，味甘，温。主要作用有改善体质、健脾益胃、滋肾益精
山药可以煮水、煲汤、打粉，煲汤配伍肉类。
2. 茯苓，味甘，淡，性平。。主要作用有利水渗湿、健脾和胃、养心安神
茯苓可以泡水、煲汤。
3. 莲子味甘、涩，性平，主要作用有补脾、止泻、安神。
莲子富含蛋白质，以及维生素和微量元素，煲汤口感好，老少皆宜。
4. 芡实，性甘涩平，入脾肾经，主要作用是有健脾止泻、去湿止带。
芡实常用于与茯苓，山药等搭配煲汤。