养肝护肝的食物,12种天然养肝食材,要多吃
玉米:味甘、甜、适合养胃,有健脾益胃的作用。
苹果:含有膳食纤维,促进胃肠的蠕动,促进体内毒素的排除
洋葱:抗菌、降血糖、预防动脉硬化等功效
甘草:甘草具有抗炎、抗病毒、保肝解毒及增强免疫
绞股兰:含有的氨基酸多种营养成分,增强免疫力效果非常好
桑葚:具有补肝益肾的作用,可以降阴火和清热利尿
菠菜:清热除烦、滋阴平肝、畅通血脉的功效
山楂:降低胆固醇、促进脂肪代谢,增加免疫力和抗氧化
葛根:含有丰富的葛根素,可以清除自由基质过氧化的作用。
枸杞:性味甘平,具有补肝肾明目,止咳润肺等功效
红枣:健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性
菊花:清肝明目的效,对于肝不好的人可以用菊花泡茶喝。
#健康科普#
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